” Coco e bom para diabéticos?”



A resposta curta para sua pergunta é sim. Mas não existem alimentos que são bons para os outros, mas não é bom para os diabéticos. A mesma dieta saudável é o melhor para diabetes todos, ou nenhum. Coco é um alimento de planta e como praticamente todos os alimentos de origem vegetal é rico em nutrientes e é carne, leite, óleo, creme e tudo pode ser parte de uma dieta saudável. (O óleo, que é sólido à temperatura ambiente, é excelente para cozinhar.)
Produtos de coco adoçado, como flocos usado no cozimento e do creme usado para pina coladas, são como qualquer outra coisa – se é revestido em açúcar, não é tão bom para ninguém.

Abaixo está mais algumas informações, boa imparcial sobre coco:

 

Coconul benefício para a saúde do óleo e o valor nutricional, a revisão dos estudos de investigação por Ray Sahelian, MD
Cocos são cada vez mais popular na forma de óleo de coco, água, leite, flocos, em pó, manteiga e creme. Alguns afirmam que consumir mais produtos de coco reduz o colesterol, reduz a pressão arterial, reduz o risco de doenças cardíacas e curas. Como é verdadeiro estas afirmações? Este fruto, e suas diversas formas e extratos, têm benefícios de saúde, mas assim que muitos tipos de óleos. Portanto, pode ser uma coisa boa para adicioná-lo à sua dieta, mas não há motivo para exagerar.

Nutrientes e composição, valor nutricional
Cocos são ricos em nutrientes. Eles são uma boa fonte de ferro, fósforo, zinco e outros minerais e vitaminas. Eles também são uma boa fonte de proteínas e fibras, enquanto contendo alguns açúcares naturais. Cerca de 92% de gorduras de coco são saturadas. Isto levou à crença de que as gorduras de coco são “ruins para a saúde”, particularmente em relação à doença cardíaca. No entanto, a maioria destas gorduras saturadas são ácidos graxos de cadeia média, cujas propriedades e metabolismo são diferentes daqueles de origem animal. Ácidos graxos de cadeia média não sofrem degradação e re-esterificação processos e são usados ​​diretamente no corpo para produzir energia. Eles não são tão “ruim para a saúde”, como as gorduras saturadas. Coco contém o ácido graxo láurico e seus ésteres glyceride chamado monolaurin.
Minha opinião sobre o óleo de coco, água, leite, flocos, farinha, manteiga, creme de Ray Sahelian, MD
A Internet está cheia de conselhos – mas tem seu quinhão de recomendações questionável também. Leitores do meu boletim Secrets Cura Natural foram me perguntando se o que estão lendo sobre o óleo de coco é verdade. Alguns sites estão fazendo alegações que parecem ir além do que a pesquisa limitada nos diz. Por exemplo, um site reivindicações, óleo de coco é o Smarter Fat que ajuda a promover perda de peso. “Outro diz:” O óleo de coco pode curar seu hipotiroidismo. “Still outra afirma:” Na medicina tradicional em todo o mundo de coco é usado para tratar uma gama variedade de problemas de saúde, incluindo o seguinte: abscessos, asma, calvície, bronquite, contusões, queimaduras, resfriados, constipação, tosse, hidropisia, disenteria, dor de ouvido, febre, gripe … “ea lista continua com o resto do alfabeto.
Nutricionistas mais inteligentes nunca pensei coco era insalubre. Depois de todas as pessoas nas ilhas do Pacífico e em muitas partes do mundo têm sido coco consumindo, às vezes em grandes quantidades, sem efeitos adversos aparentes. Cocos em suas várias formas, e do azeite, são uma adição saudável a sua dieta. Os problemas surgem quando os comerciantes e promotores fazem parecer que estes são alimentos milagre e acho que quanto mais os consumidores que consomem os alimentos destas, mais saudáveis ​​elas serão. Assim, sua dieta vai fora de equilíbrio e eles não conseguem incorporar outras escolhas alimentares saudáveis. Aqueles que nunca ou raramente consomem produtos de coco ou como provavelmente algum benefício à saúde, incorporando-os em sua dieta. No entanto, aqueles que consomem cocos em uma base regular não são susceptíveis de incorrer benefícios adicionais – especialmente se o uso de coco em excesso leva a alta ingestão calórica ou substitutos para outros óleos benéficos encontrados na semente de linhaça e óleos de peixe.
Em vez de consumir grandes quantidades de um tipo de óleo ou comida, tente pequenas quantidades de uma variedade. Desta forma você vai obter o benefício de um número de diferentes ácidos graxos ao invés de apenas um. Na minha opinião, óleos de peixe e óleo de linhaça são as suas opções mais saudáveis, mas de azeite virgem, coco e outros óleos pode certamente ser incorporado em sua dieta. No entanto, eu não concordo que grandes quantidades de qualquer óleo são saudáveis, como alguns sites promovem. Tanto quanto possível ingerir seus óleos sem aquecimento. Se você usá-los para cozinhar, manter a temperatura de cozimento mais baixo possível. Não use formas de óleos hidrogenados, mas sim usar óleos virgens. Consumir esta fruta em quantidades razoáveis ​​em uma variedade de formas, incluindo água, farinha, flocos, leite, manteiga, etc

Benefício do óleo de coco, análise de pesquisa
Certos óleos têm benefícios de saúde, incluindo óleos de peixe, borragem, linhaça, cânhamo, de oliva extra virgem, óleo etc krill Mesmo que a suplementação de óleo de coco tem grandes benefícios à saúde, seria ingênuo para substituí-lo em qualquer grande quantidade no lugar dos óleos acima . É preferível ter uma pequena quantidade de óleos diferentes em vez de confiar principalmente em um tipo como alguns promotores de óleo de coco pode fazer crer.

Influência do colesterol de flocos
O efeito de redução do colesterol de coco em flocos em seres humanos com moderadamente elevado de colesterol sérico.
J Med Food. 2004.

Este estudo investigou o efeito de flocos de coco nos níveis de colesterol sérico de seres humanos com colesterol moderadamente elevado em 21 indivíduos. O estudo foi conduzido em delineamento cruzado e duplo-cego randomizado em um período de 14 semanas, composto por quatro períodos de duas semanas experimentais, com cada período experimental, separados por um período de washout de 2 semanas. Os alimentos teste foram os seguintes: flocos de milho como o controlo dos alimentos, farelo de flocos de aveia como alimento de referência, e flocos de milho com 15% e 25% de fibras dietéticas de flocos de coco (feito de produção de farinha de coco). Os resultados mostraram uma redução significativa por cento em total e lipoproteína de baixa densidade no soro (LDL) para todos os alimentos de teste, com exceção de flocos de milho. Farinha de coco é uma boa fonte de ambas as fibras solúveis e insolúveis na dieta, e ambos os tipos de fibras podem ter um papel significativo na redução dos biomarcadores lipídicos acima.

Colesterol e lipídios influência do petróleo
Efeitos do óleo de coco na dieta sobre o perfil bioquímico e antropométrico de mulheres com obesidade abdominal.
Lipídios. 2009.
88 cm (abdominal obesity) were investigated.”>Os efeitos da suplementação dietética com óleo de coco sobre os perfis bioquímico e antropométrico de mulheres com circunferência da cintura (CC)> 88 cm (obesidade abdominal) foram investigados. O estudo randomizado, duplo-cego, clínico envolveu 40 mulheres com idade entre 20-40 anos. Grupos receberam diariamente suplementos dietéticos com 30 mL de óleo de soja (grupo S) ou óleo de coco (grupo C) durante um período de 12 semanas, durante o qual todos os indivíduos foram orientados a seguir uma dieta hipocalórica equilibrada e caminhar por 50 min por dia. Consumo de energia e quantidade de carboidrato ingerida pelos dois grupos diminuído ao longo do julgamento, ao passo que o consumo de proteínas e fibras e ingestão de lipídios aumentou manteve-se inalterada. Grupo S apresentaram aumento nos níveis de colesterol total, LDL e LDL: HDL, enquanto HDL diminuído. Tais alterações não foram observadas no grupo C. Parece que a suplementação dietética com óleo de coco não causa altos níveis de lipídios e parece promover uma redução da obesidade abdominal.

Pressão arterial e água de coco
O controle da hipertensão pelo uso de água de coco e mauby: duas bebidas alimentos tropicais.
West Indian Med J. 2005.
O consumo regular de dois drinques alimentos tropicais, coco (Cocos nucifera) de água e mauby (Colubrina arborescens), foi testado no controle da hipertensão. Vinte e oito indivíduos hipertensos foram divididos em quatro grupos iguais e sua pressão arterial sistólica e diastólica registrados por duas semanas antes e depois por mais duas semanas ao receber uma das quatro intervenções. Um grupo (controle) recebeu água potável engarrafada, o segundo grupo recebeu água de coco, o terceiro recebeu mauby eo quarto grupo, uma mistura de água de coco e mauby. Reduções significativas na pressão sistólica do sangue foram observados por 71%, 40% e 43%, respectivamente, dos grupos que receberam a água de coco, mauby ea mistura. Para o grupo que recebeu a mistura, as maiores quedas na média sistólica e diastólica foram aproximadamente o dobro os maiores valores observados com as intervenções individuais.

Doença cardíaca
O papel de coco e óleo de coco na doença cardíaca coronariana em Kerala, sul da Índia.
Trop Doct. 1997 outubro Kumar PD.
Departamento de Medicina da Faculdade de Medicina, Kerala, sul da Índia.
Doença cardíaca coronária (CHD) é comum na Índia e, recentemente, um aumento na incidência de doença coronariana foi relatado do estado indiano de Kerala Sul. A dieta tradicional indiana é baixo teor de gordura. A alta incidência de doença coronária em índios é, portanto, em contraste com estudos ocidentais que têm correlacionado gordura e alta ingestão de gordura saturada e colesterol para CHD. Consumo de coco e óleo de coco que contêm quantidades elevadas de gordura saturada e são pensados ​​para ser fortemente aterogênica, acredita-se ser uma das principais razões para a alta incidência de doença coronariana em Kerala. Para explorar este link presumida, estudamos 32 pacientes e 16 CHD idade e sexo controles saudáveis. Consumo de coco e óleo de coco foi encontrado para ser semelhante nos dois grupos. Os grupos não diferiram na gordura, o consumo de gordura saturada e colesterol. Os resultados não implicam qualquer papel específico para o óleo de coco ou na causação da doença arterial coronariana no actual conjunto de pacientes indianos de Kerala.

A saúde do fígado
Baseada Evid Complemento alternando Med. 2011.
Atividade hepatoprotetora de secos e fermentados-processados ​​óleo de coco virgem.
Zakaria ZA, Rofiee MS, Somchit MN, Zuraini A, Sulaiman MR, The LK, Salleh MZ, Long K. Departamento de Ciências Biomédicas da Faculdade de Medicina e de Ciências da Saúde, Universiti Putra Malaysia, 43400 UPM Serdang, Selangor, na Malásia.
O presente estudo tem como objetivo determinar o efeito protetor do fígado óleo de coco virgem, preparados por métodos secos ou fermentados-processados, utilizando a danos no fígado paracetamol induzida em ratos. Lesão hepática foi induzida por 3 g / kg de paracetamol (acetaminofeno, Tylenol). Curiosamente, pré-tratamento dos ratos com 10, mas não 1 e 5, mL / kg de óleo de coco virgem reduziram significativamente os danos do fígado causada pela administração de paracetamol, o que é confirmado pelos achados histológicos. Em conclusão, VCO possui efeito protetor do fígado que requer mais estudo em profundidade.

Pele pesquisa de saúde, aplicação tópica

Um estudo duplo-cego randomizado controlado comparando o óleo de coco extra virgem com óleo mineral como um hidratante leve a moderada xerose.
Dermatite. 2004 setembro
Xerose é uma condição comum da pele caracterizada por pele seca, áspera escamosa e pruriginosa, associada a um defeito na função de barreira da pele, e tratados com cremes hidratantes. Pessoas nos trópicos têm efetivamente utilizado o óleo de coco como hidratante tradicional por séculos. Recentemente, o petróleo também foi mostrado para ter efeitos anti-sépticos de pele. Um hidratante com efeitos anti-séptico tem valor, mas não há estudos clínicos para documentar a eficácia ea segurança do óleo de coco como hidratante da pele. Este estudo teve como objetivo determinar a efetividade ea segurança do óleo de coco virgem em comparação com o óleo mineral como um hidratante para a terapêutica de leve a moderada xerose. Um estudo randomizado duplo-cego ensaio clínico controlado foi conduzido em leve a moderada xerose em 34 pacientes com negativas de patch test-reações aos produtos de teste. Esses pacientes foram randomizados para aplicar tanto o óleo de coco ou óleo mineral nas pernas duas vezes por dia durante 2 semanas. Óleo de coco e óleo mineral tem efeitos comparáveis. Ambos os óleos mostraram efetividade através da melhoria significativa na hidratação da pele e aumento dos níveis de lipídios da pele superfície. A segurança foi demonstrada através de nenhuma diferença significativa na TEWL e pH da pele. Classificação subjetiva de xerose pelos investigadores e escala visual analógica utilizada pelos pacientes mostraram uma tendência geral para melhor (embora não estatisticamente evidente) melhora com o óleo de coco do que com óleo mineral. De segurança para ambos foi demonstrada por negativa de patch-teste os resultados antes do estudo e pela ausência de reações adversas durante o estudo. Óleo de coco é tão eficaz e segura como o óleo mineral quando usado como hidratante

E-mails e respostas
É verdade que o óleo de coco e óleo de cânhamo tem muitos benefícios à saúde? Óleo de coco usado para obter um rap ruim, mas agora parece estar muito em voga. Óleo de cânhamo foi associada com a maconha, mas aparentemente é seguro quando tomado como um óleo.
Uso moderado de uma variedade de óleos parecem ser seguros, mas é melhor não confiar muito em apenas um ou dois na dieta.

Eu sou um escritor de saúde e fazer um artigo sobre o óleo de coco e outros produtos como a farinha de coco e creme; eu gostaria de obter uma cotação de você por esta peça. Costumávamos acreditar que coco não era saudável, mas agora parece que pode ser bom para nós, afinal. Por que mudar? O que sabemos agora que não fez antes? Qual o efeito que o óleo de coco tem de HDL e os níveis de colesterol LDL? Quais são alguns outros benefícios de saúde?
Não tenho conhecimento de quaisquer estudos de longo prazo com coco e óleo de coco em termos de segurança e efeito do colesterol em humanos para determinar a ingestão ideal ea influência sobre os lipídios do sangue. O uso de água de coco em quantidades razoáveis ​​podem ter um efeito benéfico sobre a pressão arterial.

Eu ouvi um médico dar uma palestra onde ele disse que deve-se evitar produtos feitos de óleo de palmiste e óleo de coco, enquanto um médico quiroprático promove o uso de óleo de coco como um óleo saudável. Estou confuso.
Existem alguns alimentos que eu considero ser muito prejudicial quando ingerido em pequenas quantidades. No caso do óleo de coco, eu não sairia da minha maneira de usá-lo em grandes quantidades, mas ocasionalmente consumir pequenas quantidades deve ser fino.

Tenho lido algumas coisas muito boas sobre o óleo de coco estimular a glândula tireóide. Você poderia me dar a sua opinião sobre o uso do óleo de coco diária para a saúde da tireóide?
Não tenho conhecimento de nenhum estudo aprofundado sobre os seus efeitos sobre a saúde da tireóide.

Os fabricantes afirmam que ela reduz a carga viral da infecção. Isso é verdade?
Não tenho conhecimento de pesquisas em seres humanos com coco usar o petróleo como sendo uma forma eficaz de melhorar o sistema imunológico.

Eu sou um escritor escrever uma reportagem de capa sobre os alimentos feitos com leite de coco, flocos, e água, o foco está sobre nutrição e desinformação desmascaramento. Eu tenho feito algumas pesquisas de Institutos Nacionais de Saúde e artigos encontrados informações sobre a gordura de leite de coco (gordura saturada), flocos de coco (um estudo sugere que reduz o colesterol) e um em água de coco (um estudo sugere que ela pode reduzir a hipertensão). Você pode comentar sobre os prós e contras?
Quantidades razoáveis ​​desses alimentos como parte de uma dieta saudável são aceitáveis ​​e produtos de coco pode baixar a pressão arterial e, talvez, de colesterol. No entanto, cocos, apesar de serem saudáveis, deve ser uma pequena parte de uma dieta variada, e não usado em excesso, em detrimento de outros alimentos saudáveis.

Por “produtos de coco” que Dr. Sahelian significa todos os tipos, incluindo água de coco (aquelas bebidas), e leite de coco enlatado (geralmente a partir de Tailândia), e flocos de coco? Meu palpite é o seguinte: a água tem a menor quantidade de gordura — é líquido. Baixo teor de gordura de leite de coco tem 3 gramas de gordura saturada, 40 calorias em 4 oz (ou seja, para uso no cozimento do smoothie bebidas, etc, ou para crianças). Flocos de coco é mais elevada em gordura do que a água – e mais calorias. Isso é correto?
Sim, mas, novamente, ao consumir uma quantidade pequena ou uma quantidade razoável de cada um como parte de uma dieta saudável, não há necessidade de se concentrar em detalhes como, muito pensar e se preocupar não é uma coisa boa, as pessoas devem apenas acrescentar pequenas quantidades de tais produtos para a sua dieta saudável e desfrutar de seu sabor.

Eu sou um grande defensor deste produto e queria compartilhar com vocês um par de aspas: “. Virgin óleo de coco tem anti-vírus, fungos e anti características naturais parasitas Ela ajuda a controlar e superar uma variedade de doenças e agravos” Dr. John J. Kabara (Universidade de Michigan-EUA). “Virgin óleo de coco está forte como o óleo mais saudável que você usa. Ele contém abundância de nutrientes benéficos e tesouros de pesquisa que são realmente valiosas. Na verdade, eu realmente gostaria que você incluí-lo como parte de sua ingestão diária de nutrição.” Dr. Mark Atkinsion, Médico de Medicina Holística, MBBBS Bsc (Hons) FRIPHH FCMA BETD DIP SAC.
Acho que esses médicos estão exagerando este produto mais do que o necessário.

Há muito boa notícia sobre o óleo de coco virgem a ser produzido nas Filipinas. Por favor, conte-nos sobre a sua avaliação do produto.
Eu não tenho visto muita pesquisa específica sobre o óleo de coco das Filipinas para fazer qualquer avaliação neste momento.

Author: comsudebrasil

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