Acidente vascular cerebral

Doença cardíaca e acidente vascular cerebral são uma epidemia no Mundo hoje. A boa notícia é que muitos dos principais fatores de risco para essas condições podem ser prevenidas e controladas.

Junte-se a nos para prevenir Doença cardíaca e acidente vascular cerebral junte a um milhão de coração

Lembre-se de seu ABCS

Manter a ABCS em mente todos os dias e especialmente quando você conversar com seu médico:

• terapia com aspirina adequada

• Controle da Pressão Arterial

• Controle de Colesterol

• Parar de Fumar

Converse com seu médico

Compartilhe seu histórico de saúde, ter sua pressão arterial e colesterol controlados, e perguntar se tomar uma aspirina por dia é ideal para você.?

Controle de sua pressão arterial e colesterol

Pressão arterial elevada é uma das principais causas de doenças cardíacas e derrames. Um em cada três adultos tem pressão alta, e metade dessas pessoas não têm a sua condição sob controle.

Da mesma forma, o colesterol elevado afeta 1 em cada 6 adultos, e dois terços desses indivíduos não têm a condição sob controle. Metade dos adultos com colesterol alto não recebem tratamento.

Se a sua pressão arterial ou colesterol é alto, tomar medidas para reduzi-la. Isto poderia incluir comer uma dieta saudável, fazer mais exercícios, e seguindo as instruções do seu médico sobre os medicamentos que toma.

Comer saudável para o seu Coração

O que você come tem um grande impacto sobre sua saúde cardíaca. Ao planejar suas refeições e lanches, tente:

Coma muita fruta e legumes frescos.

• Verifique os rótulos de seus alimentos e escolha aqueles com o menor de sódio. De sódio em excesso pode aumentar a sua pressão arterial.

• Limitar alimentos com quantidades elevadas de gordura saturada, gordura trans e colesterol. Você pode encontrar essas informações na etiqueta Informação Nutricional.

• Cozinhe em casa sempre que possível. Desta forma, você está no comando dos ingredientes e você sabe exatamente o que você e sua família estão comendo.

.Um guia-rapido-para-uma-vida-saudavel

Estar em Movimento

A obesidade pode aumentar o risco de doença cardíaca e derrame. Para manter seu corpo em um peso saudável e combater a pressão alta e colesterol, fazem parte da atividade física na sua rotina diária. Tentar fazer 30 minutos de exercício de intensidade moderada na maioria dos dias da semana. Por exemplo, você poderia fazer uma caminhada rápida de 10 minutos 3 vezes por dia, 5 dias por semana.

Parar de fumar

O tabagismo aumenta o risco de doenças cardíacas. Se você é um fumante, pare o mais rapidamente possível, e se você não fuma, não comece. Você também pode apoiar políticas anti tabaco em sua comunidade e tentar evitar o fumo passivo.

Author: comsudebrasil

Nosso abjetivo. Queremos romper a "barreira da linguagem médica" entre o médico e o paciente, Com Informações médicas. Informações devem ser apresentados em uma linguagem clara e compreensível para que o paciente compreenda suas escolhas e decisões. Em última análise, é o paciente quem deve tomar as decisões de saúde. Acreditamos que no futuro, o mundo da medicina será dominada por um novo paciente um que procura a informação crítica sobre saúde na Internet - e que isso vai levar a um novo tipo de médico, um medico que deve ajudar o paciente a avaliar a qualidade dessas informações. A comsaudebrasil está empenhada em ajudar ambas as partes, em sua busca. comsaudebrasil é uma colaboração entre médicos comprometidos, e profissionais de saúde, especialistas em informação e pacientes que acreditam que a prática médica deve ser baseada em uma avaliação qualitativa a informação e, sempre que possível, com base nos princípios da medicina baseada em evidências. Aqui está a sua fonte de informações sobre saúde, dicas e idéias, tudo em um so lugar. A onde comer bem e fazer exercicio e fundamental para uma vida saudavel e alegre. Ferramentas para o planejamento de refeições e como permanecer ativo. Encontre uma grande guantidade de recursos e informações para cuidar da sua condiçaõ de saúde Comer Bem, Passar Bem, Viver Bem ... Remove Seu Compromisso a um estilo de vida

Share This Post On
Share This

Share This

Share this post with your friends!