Ataque de pânico

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Ataques de Pânico e Transtorno do Pânico

Um ataque de pânico é uma súbita onda de ansiedade e medo oprimindo. peso no seu coração e você não pode respirar. Sentir tonturas e dores no estômago. Você pode até sentir como se estivesse morrendo ou ficando louco. Não tratada, ataques de pânico pode levar ao transtorno de pânico e outros problemas. Eles podem até mesmo causar-lhe retirar-se as atividades normais. Mas o pânico é tratável – e quanto mais cedo você procurar ajuda, melhor. Com o tratamento, você pode reduzir ou eliminar os sintomas de pânico e retomar o controle de sua vida.

Neste artigo:

Compreensão ataques de pânico Sinais e sintomas de um ataque de pânico Sinais e sintomas do transtorno do pânico Agorafobia

Causas do transtorno do pânico

Tratamento Medicação Auto-ajuda dicas Links relacionados Autores de impressão Tamanho do texto Compreensão ataques de pânico

História de Paula

Paula teve seu primeiro ataque de pânico seis meses atrás. Ela estava em seu escritório preparando para uma apresentação importante trabalho quando, de repente, sentiu uma intensa onda de medo. Em seguida, o quarto começou a girar e ela sentiu como se estivesse indo para vomitar. Seu corpo todo tremia, ela não conseguia recuperar o fôlego, e seu coração estava batendo fora do peito. Ela agarrou sua mesa até que o episódio passou, mas deixou-a profundamente abalada. Paula teve seu ataque de pânico próximas três semanas mais tarde, e desde então, eles vêm ocorrendo com freqüência crescente. Ela nunca sabe quando ou onde ela vai sofrer um ataque, mas ela tem medo de ter uma em público. Conseqüentemente, ela tem sido ficar em casa depois do trabalho, em vez de sair com os amigos. Ela também se recusa a andar de elevador até seu escritório no 12 º andar por causa do medo de ser preso se ela tem outro ataque de pânico. Em muitos casos, ataques de pânico greve a partir do nada, sem qualquer aviso. Muitas vezes, não há nenhuma razão clara para o ataque. Eles podem até ocorrer quando você está relaxado ou dormindo. Um ataque de pânico pode ser uma ocorrência única, mas muitas pessoas experimentam episódios de repetição. Ataques de pânico recorrentes são muitas vezes desencadeados por uma situação específica, como atravessar uma ponte ou falar em público – especialmente se essa situação tem causado um ataque de pânico antes. Normalmente, a situação capaz de causar pânico é aquele em que você se sentir ameaçadas e incapazes de escapar. Você pode enfrentar um ou mais ataques de pânico, no entanto, ser de outra maneira perfeitamente feliz e saudável. Ou seus ataques de pânico podem ocorrer como parte de um outro transtorno, como o transtorno do pânico, fobia social ou depressão. Independentemente da causa, ataques de pânico são tratáveis. Há muitos tratamentos eficazes e estratégias de enfrentamento que pode utilizar para lidar com os sintomas.

Causas de ataques de pânico e transtorno do pânico

Embora as causas exatas de ataques de pânico e transtorno do pânico não são claras, a tendência para ter ataques de pânico ocorre em famílias. Também parece haver uma conexão com as transições da vida importantes, como a graduação da faculdade e entrar no local de trabalho, casar e ter um bebê. Estresse severo, como a morte de um ente querido, divórcio ou perda de emprego também podem desencadear um ataque de pânico. Ataques de pânico também pode ser causada por condições médicas e outras causas físicas. Se você está sofrendo de sintomas de pânico, é importante consultar um médico para descartar nas possibilidades seguintes: Prolapso da válvula mitral, um problema menor cardíaco que ocorre quando uma das válvulas do coração não se fecha corretamente. Hipertireoidismo Hipoglicemia O uso de estimulantes (anfetaminas, cocaína, cafeína) Retirada da medicação

Sinais e sintomas de um ataque de pânico

Ataques de pânico, muitas vezes greve quando você estiver longe de casa, mas eles podem acontecer em qualquer lugar ea qualquer momento. Você pode ter uma, enquanto você está em um shopping da loja, andando pela rua, dirigindo em seu carro, ou sentado no sofá em casa.

Os sinais e sintomas de um ataque de pânico geralmente desenvolvem abruptamente e atingem o seu pico em 10 minutos. Mais pânico acabar com os ataques dentro de 20 a 30 minutos, e eles raramente duram mais de uma hora.

Um ataque de pânico inclui uma combinação dos seguintes sinais e sintomas:

Falta de ar ou hiperventilação Palpitações no coração ou um coração de corrida Dor ou desconforto no peito Tremores ou abalos Sensação de asfixia Sensação irreal ou separado do seu entorno Sudorese Náuseas ou dor de estômago Sentir-se tonto, ou desmaio Sensações dormência ou formigueiro Ondas de calor ou frio Medo de morrer, perder o controle ou enlouquecer

É um ataque cardíaco ou um ataque de pânico?

A maioria dos sintomas de um ataque de pânico são físicos, e muitas vezes esses sintomas são tão graves que as pessoas pensam que eles estão tendo um ataque cardíaco. Na verdade, muitas pessoas que sofrem de ataques de pânico fazer repetidas viagens ao médico ou pronto-socorro em uma tentativa de receber tratamento para que eles acreditam ser um problema com risco de vida médica. Embora seja importante para descartar possíveis causas médicas de sintomas como dor no peito, palpitações do coração, ou dificuldade para respirar, é muitas vezes o pânico que é ignorado como uma causa potencial – não o contrário.

Sinais e sintomas do transtorno do pânico

Muitas pessoas experimentam ataques de pânico, sem novos episódios ou complicações. Há pouca razão para se preocupar se você teve apenas um ou dois ataques de pânico. No entanto, algumas pessoas que já sofreram ataques de pânico passam a desenvolver o transtorno do pânico. Transtorno do pânico é caracterizada por repetidos ataques de pânico, combinado com grandes mudanças no comportamento ou ansiedade persistente sobre ter ataques adicionais.

Você pode estar sofrendo de transtorno do pânico se você:

Experiência freqüentes, ataques de pânico inesperados que não estão vinculados a uma situação específica. Se preocupar muito sobre ter outro ataque de pânico. Estão se comportando de maneira diferente por causa dos ataques de pânico, como evitar lugares onde você já entrou em pânico. Enquanto um único ataque de pânico pode durar apenas alguns minutos, os efeitos da experiência pode deixar uma impressão duradoura. Se você tem transtorno do pânico, os ataques de pânico recorrentes tomar um pedágio emocional. A memória do medo intenso e terror que você sentiu durante os ataques podem impactar negativamente a sua auto-confiança e causar graves perturbações na sua vida quotidiana. Eventualmente, isto leva a sintomas de transtorno de pânico seguintes: Ansiedade antecipatória – Em vez de sentir-se relaxado e como você mesmo entre ataques de pânico, você se sente ansioso e tenso. Essa ansiedade resulta de um medo de ter ataques de pânico futuro. Este “medo do medo” está presente na maioria das vezes, e pode ser extremamente incapacitante. Evitação fóbica – Você começa a evitar determinadas situações ou ambientes. Esta evasão pode ser baseada na crença de que a situação que você está evitando causou um ataque de pânico anterior. Ou você pode evitar lugares onde seria difícil fugir ou ajudar estaria indisponível se você tivesse um ataque de pânico. Tomadas para a sua prevenção, torna-se extrema fobia agorafobia.

Transtorno do pânico com agorafobia

Agorafobia era tradicionalmente pensado para envolver um medo de lugares públicos e espaços abertos. No entanto, acredita-se agora que a agorafobia se desenvolve como uma complicação de ataques de pânico. Com agorafobia, você está com medo de ter um ataque de pânico em uma situação onde escapar seria difícil ou embaraçoso. Você também pode ter medo de ter um ataque de pânico em que você não seria capaz de obter ajuda. Por causa desses temores, você começa a evitar situações mais e mais. Por exemplo, você pode começar a evitar lugares aglomerados, tais como shopping centers ou arenas esportivas. Você também pode evitar carros, aviões, metrôs, e outras formas de viajar. Em casos mais graves, talvez você só se sente seguro em casa.

Situações ou atividades que você pode evitar se você tem agorafobia:

Estar longe de casa Vai a lugar nenhum sem a companhia de uma pessoa “segura” Esforço físico (por causa da crença de que poderia provocar um ataque de pânico) Ir a lugares onde fugir não está prontamente disponível (por exemplo, restaurantes, teatros, lojas, transporte público) Condução Locais onde seria embaraçoso ter um ataque de pânico, como um encontro social Comer ou beber qualquer coisa que poderia provocar pânico (como álcool, cafeína ou certos alimentos ou medicamentos) Adaptado de: Academia Americana de Médicos de Família Embora agorafobia pode se desenvolver em qualquer ponto, ele geralmente aparece dentro de um ano de sua primeira ataques de pânico recorrentes.

No Diagnóstico olhe a tab de Tratamento

Tratamento

Tratamento para ataques de pânico e transtorno do pânico

Ataques de pânico e transtorno do pânico são condições tratáveis. Eles geralmente podem ser tratados com sucesso com estratégias de auto-ajuda ou uma série de sessões de terapia.

Terapia Cognitiva Comportamental

Terapia cognitivo-comportamental é geralmente visto como a forma mais eficaz de tratamento para ataques de pânico, transtorno do pânico e agorafobia. Terapia cognitivo-comportamental enfoca os padrões de pensamento e comportamentos que são sustentáveis ou desencadeantes dos ataques de pânico. Ele ajuda você a olhar para seus medos em uma luz mais realista. Por exemplo, se você teve um ataque de pânico durante a condução, o que é a pior coisa que poderia realmente acontecer? Enquanto você pode ter que puxar para o lado da estrada, você não são susceptíveis de travar o carro ou ter um ataque cardíaco. Uma vez que seu saber que nada verdadeiramente desastrosa que vai acontecer, a experiência de pânico torna-se menos assustadora.

Terapia de exposição para ataques de pânico e transtorno do pânico

Na terapia de exposição para o transtorno do pânico, você está exposto às sensações físicas de pânico em um ambiente seguro e controlado, dando-lhe a oportunidade de aprender maneiras mais saudáveis de enfrentamento. Você pode ser solicitado a hiperventilar, balança a cabeça de lado a lado, ou prender a respiração. Estes exercícios diferentes causar sensações semelhantes aos sintomas de pânico. A cada exposição, você se torna menos medo dessas sensações corporais internas e sentir um maior senso de controle sobre o seu pânico. Se você tem agorafobia, a exposição a situações de medo e evitar também está incluída no tratamento. Como na terapia de exposição para fobias específicas, que enfrentam a situação temida, até o pânico começa a ir embora. Através desta experiência, você aprende que a situação não é prejudicial e que você tem controle sobre suas emoções.

Superação do pânico: Explorando terapias eficazes

Se você está sofrendo de transtorno do pânico, a terapia pode te ensinar como prevenir e lidar com ataques de pânico. Mesmo um pequeno curso de tratamento pode ajudar! Muitas pessoas experimentam uma redução drástica dos sintomas dentro de 6 a 12 sessões de tratamento.

Tratamento medicamentoso para ataques de pânico e transtorno do pânico

Medicamentos podem ser usados para controlar ou reduzir temporariamente alguns dos sintomas do transtorno do pânico. No entanto, ele não tratar ou resolver o problema. A medicação pode ser útil em casos graves, mas não deve ser o único tratamento perseguido. Medicamento é mais eficaz quando combinado com outros tratamentos, tais como mudanças de terapia e estilo de vida, que abordam as causas do transtorno do pânico.

Os medicamentos usados para ataques de pânico e transtorno do pânico incluem:

Antidepressivos. São precisas várias semanas antes de começarem a trabalhar, então você tem que levá-los continuamente, não apenas durante um ataque de pânico. Benzodiazepínicos. Estas drogas areanti ansiedade que agem muito rapidamente (geralmente dentro de 30 minutos a uma hora). Tomá-los durante um ataque de pânico proporciona alívio rápido dos sintomas. No entanto, os benzodiazepínicos são altamente viciantes e têm sintomas de abstinência grave, por isso eles devem ser usados com cautela.

Dicas de auto-ajuda para ataques de pânico e transtorno do pânico

Aprenda a reconhecer e reduzir o stress escondido Quando se trata de ataques de pânico, tratamento profissional e terapia pode fazer uma grande diferença. Mas há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo, também: Saiba mais sobre o pânico. Simplesmente saber mais sobre o pânico pode ir um longo caminho para aliviar sua angústia. Portanto, leia-se sobre ansiedade, transtorno do pânico e de luta ou fuga resposta experimentados durante um ataque de pânico. Você vai aprender que as sensações e sentimentos que você tem quando você entrar em pânico são normais e que você não está enlouquecendo. Evite fumar e cafeína. Fumo e cafeína pode provocar ataques de pânico em pessoas que são suscetíveis. Como resultado, é aconselhável para evitar cigarros, café e outras bebidas com cafeína. Também deve ter cuidado com medicamentos que contêm estimulantes, como pílulas de dieta e não sonolento medicamentos frio. Aprender a controlar sua respiração. Hiperventilação traz muitas sensações (tais como tonturas e sensação de aperto no peito) que ocorrem durante um ataque de pânico. Respiração profunda, por outro lado, pode aliviar os sintomas de pânico. Aprendendo a controlar a sua respiração, você desenvolve uma habilidade de enfrentamento que você pode usar para se acalmar quando você começa a se sentir ansioso. Se você sabe como controlar a sua respiração, que também são menos susceptíveis de criar as sensações que você está muito medo. Técnicas de relaxamento prática. Quando praticada regularmente, atividades como yoga, meditação e relaxamento muscular progressivo reforçar a resposta de relaxamento no corpo – o oposto da resposta ao estresse envolvidos na ansiedade e pânico. E não só essas práticas de relaxamento promover o relaxamento, mas também aumentar os sentimentos de alegria e equanimidade. Então, fazer o tempo para eles em sua rotina diária.

Este artigo foi traduzido do inglês para o português por Manoel nilo do Carmo tirado do site da Mayo Clinic site do Estados Unidos com permição.

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