Como comer quando é a última coisa que você quer fazer


Se você tiver náusea e vômito em casa depois da quimioterapia, comer bem pode parecer uma causa perdida. Mas há algumas coisas que podem ajudar você a gerenciar os dias difíceis. O melhor lema é: faça o que puder, quando puder. E lembre-se, estes efeitos secundários não vai durar para sempre. Você pode querer tentar o seguinte:

Comece pelo mais fácil:

Comece por tentar comer alimentos que são considerados “fácil no estômago”, como brinde, iogurte, frango ou sorvete. Se você acha que só pode comer 1 ou 2 alimentos, ficar com eles até sentir como expandir seu menu.

 

Comece pequeno:

ao invés de tentar comer três refeições completas, comer 6 refeições pouco espaçados ao longo do dia.

Se você simplesmente não consegue, então não: Se você não pode comer nada, não se preocupe. Sirva-se sentir melhor, e comer sempre que estiver pronto. Nesse meio tempo, tente beber bebidas durante todo o dia, como sucos de vitaminas e leite ou leite de soja para a proteína. (Call sua equipa de cuidados em oncologia, se você não pode comer por mais de dois dias.)

Coma sempre:

Se o seu apetite é melhor pela manhã, tente comer mais cedo no dia. Se você está mais enjoado de manhã, tente mordiscando alimento seco brando (como biscoitos) antes de sair da cama.


Snack longe:

Manter petiscos à mão, assim há sempre algo pronto para comer quando você está pronto para comê-lo. Tente comer salgados ou alimentos ácidos, o que você pode achar mais fácil de tolerar. High-protein snacks, como manteiga de amendoim e biscoitos, queijo e biscoitos, iogurte, nozes e pudins de dose única são coisas boas para ter na mão.

Preste atenção à proteína:

Quando você come, tente incluir proteínas. Eles ajudam a manter a sua força e proteger e reconstruir os tecidos do corpo que podem ser afetadas pela quimioterapia. Suplementos nutricionais (refeições em lata) pode ser uma grande ajuda. Se uma lata cheia parece demasiado a beber, tente beber pode ¼ a cada 30 a 45 minutos. Até o final do dia, você terá recebido a nutrição de alta qualidade, sem sobrecarregar o seu estômago

Mente os seus sentidos:

a quimioterapia pode alterar o seu sentido de cheiro e sabor, por vezes, de dia para dia. Alimentos que o bom gosto hoje pode provar amanhã terrível. Ou de repente você pode almejar um alimento que você não podia nem olhar para o dia anterior. Não se preocupe, os seus sentidos voltará provavelmente ao normal. Ouça o seu corpo e ir com o dia. É o seu tratamento e seu apetite.

Pense plástico.

Se os alimentos têm um gosto metálico, tente comer com garfos e colheres de plástico e evitar beber em latas de alumínio.

Esteja preparado: Cozinhe a frente (ou ter alguém para cozinhar) e depois congelar alimentos em porções individuais. Quando você está sentindo-se a ele, você será capaz de comer sem ter que sentir o cheiro da comida cozinhando.

 

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