Doencas mentais Condição


Seja ativo.

Atividade física e exercício pode ajudar a controlar muitos sintomas, tais como estresse, depressão e ansiedade. Atividade também pode neutralizar os efeitos de alguns medicamentos psiquiátricos que podem causar ganho de peso. Considere a pé, jogging, natação, jardinagem ou tomando outra forma de exercício que você gosta

Evitar drogas e álcool.

Álcool e drogas ilícitas podem agravar os sintomas da doença mental ou interagir com medicamentos.

Obter cuidados médicos de rotina. Não negligencie exames ou pular visitas ao seu médico de família, especialmente se você não estiver se sentindo bem. Você pode ter um problema de saúde novo que precisa ser tratada, ou você pode estar sofrendo efeitos colaterais da medicação.

Enfrentamento e suporte

Lidar com uma doença mental pode ser um desafio. Converse com seu médico ou terapeuta sobre como melhorar suas habilidades de enfrentamento, e considerar estas dicas:

Saiba mais sobre a sua doença mental.

Incluir a sua família, também – isso pode ajudar as pessoas que se preocupam com você entenda o que você está passando e aprender como eles podem ajudar. O seu médico ou terapeuta pode fornecer informações diretamente ou pode recomendar classes, livros ou websites.

Participar de um grupo de apoio.

Conectar-se com outros que enfrentam desafios semelhantes pode ajudá-lo a lidar. Grupos de apoio para a doença mental estão disponíveis em muitas comunidades e online. Um bom lugar para começar é a Aliança Nacional da Doença Mental.

Fique conectado com amigos e familiares.

Tentar participar de atividades sociais, e se reunir com a família ou amigos regularmente. Pedir ajuda quando você precisar dele, e ser aberto com seus entes queridos sobre como você está fazendo.

Mantenha um diário. Manter o controle de sua vida pessoal pode ajudar você e seu provedor de saúde mental identificar o que desencadeia ou m elhora os sintomas. É também uma maneira saudável de explorar e expressar a dor, medo, raiva e outras emoções.

Prevenção

Não há maneira de prevenir a doença mental. No entanto, se você tem uma doença mental, tomando medidas para controlar o estresse, para aumentar a sua resistência e para aumentar a baixa auto-estima pode ajudar a manter seus sintomas sob controle. Siga estes passos:

Ater ao seu plano de tratamento.

Mesmo que você esteja se sentindo melhor, resistir a qualquer tentação de ignorar os seus medicamentos. Se você parar, os sintomas podem voltar. Você também pode ter sintomas semelhantes aos da retirada se você parar uma medicação muito de repente. Não pule as sessões de terapia, mesmo que você não sente como ir. Se você tiver efeitos colaterais de medicação incómodos ou outros problemas com o seu tratamento, converse com seu médico antes de fazer alterações.

Preste atenção aos sinais de alerta. Trabalhar com o seu médico ou terapeuta para saber o que pode desencadear seus sintomas. Faça um plano para que você saiba o que fazer se o retorno dos sintomas. Contacte o seu médico ou terapeuta se detectar quaisquer alterações nos sintomas ou como se sente. Considerar o envolvimento de membros da família ou amigos em prestar atenção para sinais de advertência.

Obter cuidados médicos de rotina.

Não negligencie exames ou pular visitas ao seu médico de família, especialmente se você não estiver se sentindo bem. Você pode ter um problema de saúde nova que precisa ser tratada, ou você pode estar sofrendo os efeitos colaterais da medicação.

Obtenha ajuda quando você precisar dele. Condições de saúde mental pode ser mais difícil de tratar se você esperar até que os sintomas pioram. Tratamento a longo prazo de manutenção também pode ajudar a prevenir uma recaída dos sintomas.

Vai com Deus. Dormir o suficiente, comer regular, alimentação saudável e exercício regular podem ajudar com a doença mental.

Doença mental se refere a uma ampla gama de condições de saúde mental – distúrbios que afetam o seu humor pensar e comportamento. Exemplos de doenças mentais incluem depressão, transtornos de ansiedade, esquizofrenia, transtornos alimentares e compor

tamentos de dependência.Muitas pessoas têm preocupações de saúde mental ao longo do tempo. Mas um pA doença mental pode fazer você infeliz e pode causar problemas em sua vida diária, como no trabalho ou nos relacionamentos. Na maioria dos casos, os sintomas a d oença mental pode ser controlada com uma combinação de medicamentos e aconselhamento (psicoterapia).

Sintomas

Sinais e sintomas de doença mental pode variar, dependendo da doença em particular e outros fatores. Sintomas da doença mental pode afetar as emoções, pensamentos e comportamentos. Às vezes os sintomas de um transtorno de saúde mental aparecem como problemas físicos.

Estes tipos de sinais a doença mental e os sintomas podem incluir

Pensamento anormais, comportamento e emoções anormais


Veja Também

Share This