Pirâmide Alimentar


alimentação Essencial

Hora de fazer algumas mudanças em sua dieta? Saiba tudo sobre a pirâmide alimentar, vitaminas notável, os melhores alimentos super, Requisitos de calorias, e muito mais.

Ato de equilíbrio

para o Topo da Pirâmide Alimentar

A nova pirâmide alimentar Dá-lhe as melhores escolhas para o seu estilo de vida agitado. Saiba porque a o chegando mais perto das orientações é um bom passo na direção certa.

Legumes: da cor Verde Vermelho, e alaranjado

Descubra mais sobre legumes – da cor verde escuro a laranja para amido. Saiba quantas porções de legumes que você precisa e sua família a cada dia.

Frutas: A partir de maçãs e Melancia

Saiba tudo sobre frutas, quantas porções que você necessita diariamente, e que as frutas podem fazer para aumentar sua saúde.

Carnes e feijões: Não e a proteínas da sua mãe

Descubra os diferentes tipos de alimentos de proteína incluída no grupo das carnes e feijões. Descubra o quanto você precisa diariamente a partir deste grupo, dependendo da sua idade, sexo e atividade física.

Leite, iogurte e queijo: Dairy Is Your Friend

Saiba mais sobre os diferentes tipos de produtos lácteos que são ricos em cálcio e pobre em gordura. Descubra quantas porções você e sua família precisam a cada dia.

Óleos: O bom eo mau

Descubra se você está comendo gorduras saudáveis ​​ou gorduras insalubres. Saiba mais sobre óleos saudáveis ​​e quantas porções que você necessita diariamente.

alimentação pela guia da Novas Pirâmide Alimentar

Saiba tudo sobre os diferentes grupos de alimentos e calorias e tamanho das porções que você e sua família precisam a cada dia.

vitaminas

Os Fatos Sobre Vitaminas

A partir do zinco para, descobrir todas as vitaminas notável que pode impulsionar o bem-estar e ajudá-lo a se sentir bem.

Vitaminas essenciais para a Mulher em todas as idades

Saiba mais sobre vitaminas essenciais que as mulheres precisam para permanecer bem. Descubra se você está recebendo todas as vitaminas necessárias para a sua idade e fase da vida.

Vitaminas e Minerais: melhores fontes alimentares



Descubra por que alimentos integrais são excelentes fontes de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para uma boa saúde.

Antioxidantes e seu sistema imunológico: Super Alimentos for Optimal Health

Saiba mais sobre potências antioxidante e como esses alimentos aumentam a imunidade para mantê-lo bem.

Os benefícios da vitamina C

Descubra o que a vitamina C pode – e não pode – fazer e onde encontrar este nutriente poderoso.

Acai Berries

WebMD examina os benefícios de saúde, propriedades anti-envelhecimento, e as reivindicações da perda de peso de frutos de açaí.

Os nutrientes necessários

7 Nutrientes Sua dieta pode estar faltando

É a sua dieta estar faltando estes sete nutrientes essenciais? Descubra agora.

10 Todos os dias Super alimentos

Tente estes 10 super alimentos que são fáceis de comer e embalados com nutrientes múltiplos para ajudá-lo a permanecer saudável.

As Maravilhas da Água

Aprender quanta água é necessária a cada dia para uma boa saúde e como muitos alimentos comuns, tais como maçãs e iogurte são principalmente água.

Bom Fat, Fat Bad: Os fatos sobre Omega-3

Descubra tudo sobre os benefícios de saúde de omega-3 os ácidos graxos e por que essas gorduras boas devem ser adicionados à sua dieta diária.



Estratégias de refeições

Café da manhã: a refeição mais importante do dia

Descubra como pequeno-almoço pode fazer a diferença em aprender a produtividade da escola, no trabalho, e como bom você ficar com sua dieta.

Almoçar na sacola – com pressa

Entediado com almoços saco marrom? Aprender a ir além da PB & J, então na hora do almoço torna-se uma festa gourmet sem muito trabalho.

O que tem para jantar? Opções de fácil e rápida

Quero jantares saborosos, mas não têm tempo para cozinhar? Dedique alguns minutos para aprender sobre as opções de refeição rápida e fácil.

Dicas para comer no Trabalho

Descubra sete dicas para comer no trabalho que podem melhorar sua experiência de mesa de jantar.

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