Calorias entrada e Saída


Entendendo o balanço calórico

Gerenciando o seu peso é tudo sobre a compreensão da quantidade de calorias que você come ea quantidade de calorias que gasta seu corpo ou “queima”.

Para manter o peso,

as calorias que você consome (em calorias) deve ser aproximadamente o mesmo que as calorias queimadas (calorias para fora). Isso inclui as calorias queimadas por meio da atividade, bem como o seu corpo queima calorias em repouso a cada dia.

Em geral, perda de peso pode ocorrer quando uma pessoa leva em menos calorias e é mais ativo. Caso contrário, o ganho de peso podem resultar.

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Configurando refeição e planos de actividade pode tornar mais fácil para controlar suas calorias.

Se você não ganhar ou perder peso, como sugerido por esta calculadora, pode significar que a estimativa de calorias dentro e fora pode não ser precisa ou pode ser devido a outros fatores. Converse com seu médico sobre qualquer dúvida que possa ter.


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