Fatores de risco para osteoporose


Dez milhões de americanos Brasileiros são estimados para ter osteoporose. Destes, 8.000.000 são mulheres e 2.000.000 são homens. Uma em cada duas mulheres e um em cada seis homens sofrerão uma fratura relacionada à osteoporose.

Os fatores de risco para osteoporose são:

Ser branco ou asiático (pessoas de ascendência Africano de menor risco, mas ainda pode ter a doença)

 

Ser do sexo feminino

Ter uma história familiar de osteoporose ou ossos quebrados

Baixa de estrogênio (como passar por menopausa precoce)

Ter um corpo pequeno (esqueleto) frame

A idade avançada

fatores de risco controláveis para a osteoporose são:

Baixa ingestão de cálcio e vitamina D

Alta ingestão de sódio, proteína ou cafeína

Fumar

Falta de exercício

O abuso de álcool

Os fatores de risco relacionados a outras condições médicas são: Uso de certos medicamentos como corticóides, alguns anticonvulsivantes, remédios da tireóide

Tendo em certas doenças como a doença de Cushing, hiperparatireoidismo, hipertireoidismo, hipogonadismo (nos homens), má absorção, diabetes tipo 1, artrite reumatóide ou crônica do fígado ou doença renal

Para diminuir o risco de osteoporose, adotar hábitos saudáveis, tais como:

Levando em cálcio suficiente (de preferência como parte de sua dieta)

Manter uma dieta saudável

A participação no exercício regular do peso-rolamento

Se você não se exercitam regularmente ou ter uma condição de saúde que afeta sua capacidade de exercício, verifique com seu médico para um programa de exercícios adequado. E se você fuma, pare.


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