guerras comtra ronco


Reduzir o barulho

O ronco, manten os parceiros acordados, os especialistas alertam para o impacto é muito sentido e pode mesmo pôr em risco o casamento.

 O que você pode fazer para silenciar aqueles ronca?

O que é um ronco?

Antes que você possa olhar para a cura, os especialistas dizem que você tem que identificar o tipo de ronco que você tem. De acordo com Marianne Davey da Britânica de Ronco e Apnéia do Sono Associacao, existem três tipos diferentes.

Ronco pode forçar seu parceiro ir dormir em outro quarto.

“Fisiologicamente, o ruído que se ouve como um ronco se deve a algum tipo de estrutura dentro da boca, nariz, região da garganta vibrando. Então você tem que descobrir o que realmente está vibrando estrutura para que possa tratá-lo adequadamente “, diz ela.

“Poderia ser uma língua, pode ser a úvula – o que é o bit flappy na parte posterior da garganta – ou poderia ser algum tipo de bloqueio na área do nariz.

Os flaps língua ao redor, porque literalmente bloqueia as vias aéreas de modo que o ar não consegue passar, Marianne explica. O ar então tenta forçar seu caminho através da língua. “Ao fazer isso, ele vai vibrar cima e para baixo, e assim que ouvimos o barulho do ronco.

Úvula baseado ronco geralmente ocorre quando uma pessoa está respirando com a boca aberta. O ar vai bater no fundo da garganta e vibrar da úvula.

“E se você tem um bloqueio em suas vias respiratórias nasais, então todos os vibrações dentro das passagens nasais irão  vibrar”, diz Marianne.

guerra de travesseiros

As principais causas para o ronco são o tabagismo, sobrepeso, e beber muito álcool. Devido a isso, é principalmente homens com idade entre 50-59 que roncam, diz Marianne.

“Outros motivos são que os homens tendem a engordar na área do pescoço, ao contrário das mulheres”, diz ela – e é este tecido adiposo que pré-dispõe a ressonar porque comprime as vias fechadas.

Mas o ronco pode também ser provocado por alergias, de acordo com Marianne. “É o tipo de coisa que não são facilmente pensar”, diz ela, mas as alergias aos itens que vão desde travesseiros de pluma de ácaros da poeira doméstica, pêlos de animais e produtos de limpeza, mesmo agregado familiar podem causar ronco.

“As pessoas não igualaria lixívia com um ronco problema, mas se você tem alergia a este tipo de coisas, fará com que o revestimento do nariz e da garganta para engrossar. Este, por sua vez irá impedir de respirar corretamente, que dará origem a um problema de ronco.

Destroi Casamentos

Ronco pode soar como uma denúncia piada, mas Marianne diz que tem sido conhecido para destruir casamentos. “Recebemos um grande número de pessoas que dizem:” Meu primeiro casamento acabou por causa do meu ronco, eu estou em outro relacionamento agora e eu não quero que isso aconteça novamente. ” E isso não é uma história incomum.

Ela coloca-lo a uma pena de um parceiro do sono. “Quando estamos cansados, tendemos a ficar irritada, não tomar decisões racionais, nós não funcionar corretamente, realmente nos sentimos fisicamente doente, então eu acho que todas essas coisas realmente não ajuda os problemas de um relacionamento.”

E o ronco, que pode ser chutado nas costelas ou enviado para outra sala também tem perturbado o sono. “Por isso, tende a ir de mal a pior”, diz ela.

Quando se consideram os valores envolvidos, 15 milhões de roncadores no Reino Unido, além de seus parceiros, que é metade da nação preocupada com o ronco, diz Marianne. Portanto, é melhor começar o check-out. A boa notícia é que o ronco pode ser curado e – na sua maior parte – através de medidas bastante conservador.

Ronco dispara

As principais causas para o ronco são:

excesso de peso

tabagismo

beber álcool em excesso

tecido adiposo em volta do pescoço

alergias.

soluções Snore

Dr. Hugh Bethell, um GP de Aldermaston, diz que o primeiro passo é levar o paciente a perder peso e parar de fumar. “E, claro, reduzir o consumo de álcool, especialmente tarde da noite. Muito álcool perturba e altera o padrão de sono, e as pessoas que bebem demais tendem a dormir nas suas costas – outra causa do ronco.

“Se você levá-los a se deitar de lado, isso é útil, e há todos os tipos de remédios caseiros para fazer isso – bola de tênis na parte de trás do casaco de pijama. Isso é muito eficaz! , diz ele.

Também é vital para ter certeza de que o remédio adequado. O único tratamento para a língua-base o ronco é um dispositivo de avanço mandibular, diz Marianne. Esta é uma tala de plástico pequena e gasta na boca durante a noite e parece um pouco com aparelho ortodôntico fixo.

Abra a boca ronco pode usar ‘queixo para cima as tiras “que parar de cair a boca aberta e para aqueles com congestão nasal, dilatadores nasais e sprays podem ajudar.

CPAP (pressão positiva contínua) é outra opção. Este tratamento para apnéia do sono também pode ser eficaz para os roncadores.

Medidas drásticas

‘Finalmente há a cirurgia, “diz o Dr. Bethell. “Há várias coisas que podem fazer, mas basicamente tentar alargar a faringe nasal e remover a úvula. No entanto, ele acrescenta que é “bastante desagradável”.

Marianne concorda que uma operação é um último recurso. “Há um lugar para a cirurgia, mas você tem que estar absolutamente certo que você já tentou de tudo em primeiro lugar e que há uma boa chance de que vai trabalhar para você”, ela aconselha. A única maneira de você saber que é ter um estudo do sono durante a noite. Além disso, pergunte ao cirurgião porque ele está recomendando a cirurgia, o que sua taxa de sucesso é, eo que ele considera um sucesso.

As pessoas também podem obter encaminhados para um centro de sono por seu GP, diz o Dr. Bethell. Lá, uma pessoa está ligado ao não-dolorosos sensores fisiológicos, tais como eletrodos no couro cabeludo, face e peito, para estudar vários aspectos, como padrões de sono, os níveis de oxigênio no sangue e ondas cerebrais.

Diagnóstico de ronco

É melhor ficar perturbando ronco resolvido. Em alguns casos, se deixado sem dirigida, pode evoluir para a apnéia do sono, que requer tratamento médico. Uma nova pesquisa sugere também o ronco pode ter um link para dores de cabeça crônicas.

Embora muitas pessoas vão para o seu GP, Marianne diz que auto-diagnóstico é simples. A associação tem um pacote de informações que explica os testes de uma pessoa pode fazer na frente do espelho. Mas para aqueles com multi-fatorial ronco, onde o ronco pode ser proveniente de áreas diferentes, é provavelmente melhor para ver um GP.

“No final do dia, há uma resolução para todos”, diz Marianne. No entanto, eles terão que trabalhar para isso. “Eu tenho medo não existe solução rápida”, diz ela.

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