Perder peso dormindo após a gravidez


Nove meses de ter que comer o dobro do que você usou para juntamente com os desejos constante para alimentos pecado que você pode ter provavelmente o espectáculo em si torna-se aparente mesmo depois de ter dado à luz. É muito normal que as mulheres se sintam conscientes sobre a sua figura, especialmente depois de ter parido. O que a maioria das mães queremos fazer é entrar imediatamente em uma dieta rigorosa, mas rigoroso e programa de exercícios para perder todo o peso que se acumulou em excesso.

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Ele não quer ajudar com as mães celebridades como Heidi Klum procurando ajustar o modelo com apenas um mês ou dois após a gravidez. O que a maioria dos médicos irá dizer-lhe é que 1) é altamente improvável que você consiga corpos celebridade logo após a gravidez a menos que tenha uma equipe de especialistas (para não falar muito bem remunerados) nutricionistas e educadores físicos ao seu lado, 2) dieta rigorosa e regimes de fitness logo após a gravidez não vai ajudar você a atingir a sua forma antiga saudável.

Acredite ou não, a chave para reconquistar a sua antiga figura ou tornar-se mais apto após a gravidez é resto. Sim, incrivelmente, o repouso é fundamental para as mamães que estão loucos para perder todos os quilos em excesso.

dormi para perde o peso

Ser mãe pode ser uma experiência traumática e após nove meses de carregar um bebê que está crescendo em seu ventre e depois de sofrer um trabalho de agonia, o seu corpo está em um estado de fadiga. Suas articulações são soltas e menos flexíveis e os músculos doloridos e exausto deixando-o inativo lento, preguiçoso, e. . O que é mais é que a amamentação pode ser mais difícil do que parece. Em média, uma mãe que amamenta precisa um extra de 500 calorias para produzir o leite de seu bebê está a consumir.

Toda vez que uma mulher amamenta, esta loja de calorias extra acaba sendo usada. Seja ou não uma mulher amamenta seu bebê, ela ainda precisa nutrir seu bebê, especialmente no seu primeiro ano, quando os padrões de sono do bebê são irregulares. Noites de sono interrompido, insônia e noites insones, por vezes, pode ser extenuante para qualquer mãe fatigados. Portanto, não é recomendável para mulheres a entrar em dietas rigorosas e exercícios vigorosos ainda.

Muitos médicos incentivar as mães a tirar cochilos regulares durante o dia e em noites de sono ininterrupto para recuperar a força do seu corpo. Seu corpo precisa de muito tempo para se recuperar do estresse e do trauma da gravidez e da criação dos filhos. Dois ou três meses após a gravidez é um requisito mínimo que pode se estender até seis meses para que as mulheres que têm dado à luz recentemente a recuperar sua força e resistência.


Tomando cochilos regulares durante o dia e pelo menos oito horas de sono lhe fará bem na recuperação. Além disso, o que a maioria das mulheres não sabem é que seus corpos também queima calorias durante o sono, por isso você está se recuperando, enquanto a perder calorias.

Os médicos aconselham a maioria das mães também manter uma dieta saudável, que não está orientado para perda de peso dramática. Depois de ter recuperado, que é o tempo que você pode começar a se exercitar vigorosamente no ginásio para aparar todas aquelas gorduras indesejadas e que a barriga protuberante.

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