Desconfortos comuns da gravidez e como obter alívio


Você está grávida de poucos meses e agora estão começando a sentir os efeitos. Bem, o que você esperava? Você está fazendo um outro ser humano no seu todo e que requer uma grande quantidade de material de construção. Blocos de Construção que a minha querida pode conseguir o que ele precisa comprar literalmente sugando de seus ossos e tecidos! Aqui estão alguns dos desconfortos comuns que você pode esperar ter durante a gravidez e algumas soluções para ajudar a aliviá-los.

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Sonolência e baixa energia

Quase imediatamente, este sintoma vai aparecer  Você verá que em alguns dias você pode nao comcequir manter os olhos abertos, e mesmo quando você pode ficar acordado você achar que você ésta lenta e tem muito pouca energia. Seu corpo é capaz de fazer muitas coisas maravilhosas, mas a construção de uma outra pessoa e manter-alerta é pedir muito. Aqui estão algumas maneiras para se certificar de que seu corpo (e que de sua descendência) obtém o que precisa:

• Coma alimentos de alta energia e comê-los muitas vezes em lanche, como uma mistura de cerejas secas, cranberries secas, palitos de gergelim e nozes lhe dará uma explosão de energia sustentável. Os frutos secos aumenta o seu nível de açúcar no sangue, enquanto que a proteína ajuda na pecans sustentá-la.

• Snack regularmente durante o dia-Tente não ficar muito tempo entre comer. Pequenos lanches durante o dia são melhores do que a sua auto gorging às refeições.

• Pré-natal vitaminas, obter algumas boas vitaminas pré-natal, a prescrição, se possível. Sim, eles vendem mais as vitaminas pré-natais contador que dizem ser tão bom, mas se você tem a opção, receber uma prescrição de seu médico e não se esqueça de usá-las todos os dias!

• Obter horas extra de sono Planeje uma hora da sesta (sim, é como estar de volta no jardim de infância) e tentar cumpri-lo. Se você tem a opção, ir para a cama mais cedo e levantar tarde. Descansar o suficiente é essencial para uma grávida.

Dor Lombar

Este é um desconforto comum entre as mulheres grávidas. A localização do bebê dentro da pelve da mulher coloca uma pressão sobre a parte inferior das costas, pois o peso puxa os músculos das costas para a frente. Tente estes remédios para alívio:

• Barriga cinta-Este é um apoio simples, que consiste de uma cinta larga que gira em torno do abdômen e levanta o bebê, aliviando assim o estresse sobre a coluna vertebral.

• Apoio de roupas Há especialmente concebidos a roupa que vai levantar o bebê.

• Coluna Full Support Brace-Em casos severos de desconforto para trás este pode ser o único dispositivo de apoio que irá fornecer alívio. Verifique com seu médico antes de usar qualquer dispositivo.

• Assumir a posição-De fato, assumir qualquer posição que permite que o bebê pendem naturalmente. Você pode ajoelhar-se sobre quatro patas ou colocá-lo de modo que sua cabeça e os braços estão em uma cadeira com os joelhos no chão, costas retas ea barriga pendurada.

Náuseas e vômitos

Esses desconfortos comuns são o resultado de mudanças hormonais que estão ocorrendo no corpo de uma mulher durante a gravidez. Enquanto eles ocorrem mais frequentemente durante o primeiro trimestre, que pode ocorrer a qualquer momento durante todo o período. Qualquer coisa pode desencadear as reações: cheiros, gostos, visão, mesmo os sons podem provocar uma resposta. Tente estes remédios:

• Ginger-Este é um remédio natural, muito usado para combater a náusea. Você pode obtê-lo como um doce cristalizado ou em forma de pílula (eu sugiro o doce, você merece)

• pimenta-Outro remédio natural. Você pode fazer chá de hortelã, tomá-lo como um doce ou mesmo mastigar folhas de hortelã natural.

medicamentos anti-náusea • Ou ao balcão ou prescrição, mas tome cuidado, alguns desses medicamentos pode ser prejudicial para o desenvolvimento de bebês sempre consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicação.

Tornozelos inchados

A pressão do bebê em desenvolvimento nas veias femoral pode causar inchaço dos tornozelos. Embora não seja medicamente perigoso ou particularmente doloroso, que pode ser desconfortável. Tente isto para alívio:

• Elevar os pés-Tente dormir com os pés elevados. Eleve sua cama (se você tiver sorte suficiente para ter um que faz isso) ou colocar travesseiros debaixo dos seus pés.

• As mãos e os joelhos de volta para os quatro membros para ajudar a circulação.

• Pé-massagem Peça a alguém (marido, amigo, ou massagista) para lhe dar um pé diária e massagem no tornozelo. Claro que é um pouco mimado, mas hey, você merece! Afinal você está fazendo uma criança pelo amor de Deus!

Estas são algumas das angústias mais comuns associados à gravidez, que variam do levemente desconfortável aguda desconfortável. Lembre-se de consultar o seu médico regularmente e deixá-la saber como você está sentindo. Você não assumem que o desconforto é menor! Deixe o médico lhe dizer isso. Tente relaxar, lembre-se em 9 meses ou assim que tudo vai acabar. Em seguida, o desconforto começa a verdadeira!

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