Torcer o tornozelo



Uma torção no tornozelo acontece quando os ligamentos tenham sido danificadas pela articulação que está sendo torcido. Os ligamentos são tecidos fortes que unem os ossos que formam o conjunto para outro.

Quando você torcer o pé ou tornozelo, que normalmente torce o interior danificando os ligamentos na parte externa do tornozelo. Outward torce danificar os ligamentos dentro são raras.

A maioria dos casos são lesões esportivas. Mas uma contusão no tornozelo também pode acontecer na vida cotidiana.Se você não receber o tratamento fisioterápico adequado e permitir que o tempo de descontos para se recuperar, você será mais provável torcer a área novamente.

O que faz uma entorse no tornozelo sensação?

Uma torção no tornozelo pode ser doloroso. Mas a velocidade do aparecimento ea severidade da dor pode variar muito. Às vezes, a dor pode ser adiado – e em outras vezes é instantânea. O nível de dor nem sempre é uma medida da extensão dos danos. Algumas pessoas ouvem um ‘pop’ no seu tornozelo. Isto poderia sugerir um ligamento rompido. A mudança é acompanhada de inchaço da área.

inchaço rápido Significativo geralmente indica lesão grave ocorreu.

O inchaço é causado pelo sangramento do tecido danificado eo hematoma resultante ou descoloração é um resultado da gravidade puxando para baixo o sangue. Então, o inchaço é frequentemente situado a uma pequena distância do local real danificado.

 Quais são os sinais de perigo?

Depois de uma entorse você pode sentir que seu tornozelo está instável, você pode ter problemas para controlar isso, ou você pode ter problemas de equilíbrio quando em pé sobre o pé afetado. Nestas circunstâncias, é essencial para obter aconselhamento sobre o tratamento de fisioterapia adequada e atividade física. Se tiver dor persistente e uma sensação de instabilidade, você pode ter sofrido outros danos que uma entorse. Estes sintomas requer uma avaliação adicional por um médico.

O que pode ser feito em casa?

As lesões deste tipo devem receber um tratamento de primeiros socorros, seguindo o princípio ARROZ. Isso significa: repouso, gelo, compressão e elevação.

Arrefecimento da lesão o mais rápido possível irá reduzir o inchaço ea dor.

Descanso

O pé lesionado deve estar descansado para as primeiras 48 a 72 horas para evitar mais prejuízos. Evite a tratamento térmico durante este período.

Gelo

A área danificada deve ser refrigerado usando um saco de gelo ou um pacote de ervilhas congeladas. O gelo não deve ter contato direto com a pele ou o paciente pode ficar congelada. Um pano deve ser colocado entre o gelo ea pele. O gelo pode ser colocado sobre a área afetada por até 20 minutos a cada hora, mas por não mais de três horas no total. O tratamento com gelo tem sido conhecido por ser eficaz por até 24 horas após a lesão ocorreu.

Compressão

A compressão deve ser firme, mas não muito apertado. Não deve ser permitido a afetar a circulação sanguínea. Uma bandagem elástica dos dedos para o meio da perna seria o ideal.

Elevação

O pé deve ser elevada acima do nível do coração. É mais confortável para se deitar e elevar o membro com alguns travesseiros. Se você estiver sentado, as pernas podem ser levantadas em uma cadeira ou uma mesa. Esta elevação deve ser mantido por alguns dias.

Como o médico faz o diagnóstico?

O médico irá avaliar o grau de inchaço e da extensão do dano e se a ternura que corresponde à posição dos ligamentos ou ossos. Finalmente, toda a fraqueza do tornozelo serão avaliados.

Se a fratura é suspeitada, um exame de raio-X serão necessários.

Perspectivas para o futuro

Dependendo de como mau o dano é, estes sintomas geralmente desaparecem entre uma e quatro semanas após o acidente. A ternura imediata pode persistir por 1-4 semanas, dependendo da extensão dos danos. Suporte a dor-relacionados podem persistir por até três meses. Com a abordagem correta, não raramente será duradoura qualquer sintoma, mas um pequeno número de pessoas que têm dor contínua e uma sensação de que seu tornozelo está fraco. Se este for o caso, uma investigação mais aprofundada pode ser necessária para encontrar a causa de todos os sintomas em curso. Para um entorse mais grave, que precisa de fisioterapia e você não deve fazer nenhum treinamento esportivo, durante pelo menos seis semanas.

Tratamento

O tratamento primário de arroz é suficiente para conseguir a recuperação após as entorses leves.

Ao receber o tratamento, é importante dar tempo para o trabalho de fisioterapia. O paciente deve evitar danificar o tornozelo ainda não permitindo a suportar muito peso muito cedo.

A fisioterapia tem como objetivo começar a mover o pé após um ou dois dias. Depois disso, um monte de treinamento de equilíbrio é necessário, no chão e usando outro aparelho, como uma placa de oscilação ou placa de gangorra ou um trampolim. Isso é importante para restaurar a estabilidade dos ligamentos.

Além disso, a força também deve ser restaurado para o conjunto da formação. Mais tarde, no período de recuperação mais complicado padrões de operação pode ser tentada – como a execução de ziguezagues, figuras de oito e assim por diante. Se o tornozelo não está autorizado para consertar adequadamente, desportistas queixam-se frequentemente de juntas soltas ou ligamentos. Isso é quase sempre evitável pela paciência e reabilitação. É melhor para os desportistas de ser capaz de concentrar a 100 por cento sobre seu esporte, em vez de seu medo de uma nova lesão devido à falta de treinamento de reabilitação cuidadosa.

O medicamento pode ser usado?

O médico pode prescrever uma droga não-esteróides anti-inflamatórias, tais como o ibuprofeno (Brufen, por exemplo).

O seu médico ou farmacêutico também será capaz de aconselhá-lo sobre cremes, géis e ligaduras que podem ser usadas para tratar entorses leves e ser comprado a partir de uma farmácia sem receita médica.

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