Maximize a saúde do seu coração

Seu colesterol deve ser superior a 4mmol l /,

com o colesterol LDL inferior a 2mmol / l

Se você tem diabetes que estão em risco extra de doença cardiovascular. Agora, especialistas têm produzido orientações para os GPs para ajudar seus pacientes a evitar problemas cardíacos.

Qual o risco?

Embora o diabetes é uma conseqüência do pâncreas não produz insulina para controlar o açúcar no sangue, também afeta a sua circulação.

Se o açúcar no sangue não for controlado, o diabetes contribui para o estreitamento e endurecimento das artérias. Isso pode levar à má circulação, úlceras de perna, doença cardíaca, coágulos de sangue, ataques cardíacos e derrames.

Doenças causadas por estreitamento das artérias são conhecidos coletivamente como a doença cardiovascular (DCV). Se você tem diabetes, que são cinco vezes mais probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares. Todos os anos 25.000 pessoas com diabetes morrem de doenças cardiovasculares.

Quais são as diretrizes?

Seis das maiores organizações envolvidas com DVC têm elaborado diretrizes para o GPS. A idéia é criar uma abordagem consistente e coerente de prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.

As diretrizes do Conjunto britânico Sociedades (JBS 2) substituir o 1 JBS diretrizes que foram publicados em 1998 e focado apenas na doença cardíaca.

As organizações envolvidas são:

a Sociedade Britânica cardíaco, a Sociedade Britânica de Hipertensão, Diabetes UK, Coração do Reino Unido, a

Primary Care Cardiovascular Society e da Associação pelo Derrame.

Estamos procurando a organizações brasileira sobre assuntos do coração se você tem informação a este respeito entre em contato com nos na pagina de contato

O que há de novo?

Os autores do relatório chamam para o controlo do coração para todas as pessoas com idade acima de 40 anos, independentemente de terem ou não uma condição que coloca em risco. As diretrizes estabelecidas tratamento preventivo para aqueles de alto risco, tais como a modificação do estilo de vida (dieta melhorada e exercícios) e as metas para colesterol, pressão arterial e os níveis de glicose no sangue.

O que isso significa para mim?

Qualquer pessoa com diabetes, independentemente da idade, deve ter seus fatores de risco para DCV avaliados. Isso significa verificar o seu hábito de fumar, dieta, regime do exercício, o peso corporal e distribuição, a pressão arterial, colesterol, nível de HbA1c e história de doença cardiovascular em sua família imediata.

Colesterol LDL

lipoproteínas de baixa densidade (LDL) transportam colesterol do fígado para outras partes do corpo.

Depósitos de colesterol LDL no revestimento das artérias.

Quanto mais LDL você tem, maior o risco de doença cardíaca.

Se você tem diabetes e deseja minimizar o risco de doença cardiovascular, você deve apontar para o seguinte.

Pressão arterial: alvo novo, mais baixo de 130/80mmHg.

Colesterol: O alvo novo, menor de menos de 4mmol / l, com LDL-colesterol não superior a 2mmol / l.

De glicose no sangue: 4 6mmol / l (em jejum) e HbA1c inferior a 6,5 por cento.

Estilo de Vida

1. Parar de fumar:

Fumar acelera o processo de endurecimento nas artérias, aumentando os danos causados pela idade, dieta e diabetes.

Exercite o seu IMC

1. Multiplique sua altura (m) por si só 1.61×1.61 = 2,59

2. Divida o seu peso (kg) por esta figura

3,75 ÷ 2,59 = 29 é o IMC

2. Se o seu IMC é superior a 25, você precisa perder peso. O mesmo é verdade se você levar muita gordura ao redor da média.

Sua cintura deve ser superior a 102 cm (machos) ou 88 cm (fêmeas), com metas mais rigorosas para os asiáticos com menos de 90cm (homens) e 80cm (fêmeas).

Você sabia?

esteróis vegetais ou stenols adicionado à margarina (Benecol, Flora Pro Activ) pode reduzir o colesterol LDL em 0.54mmol / l.

Isso reduziria o risco de doença cardíaca por 25 por cento em dois anos.

3. Limite a quantidade de gordura que você ingere a menos de 30 por cento de sua dieta total.

As gorduras saturadas devem representar menos de 10 por cento do seu consumo total de gorduras. A gordura saturada é encontrada na carne vermelha, frango, manteiga, toucinho e margarina.

4. Substituir gorduras saturadas por monoinsaturadas (azeite de oliva ou canola) de gordura. Use margarina com base nesses óleos, e escolha os sem gordura hidrogenada.

5. Mantenha a ingestão de colesterol da dieta para menos de 300mg por dia.

Você sabia?

Uma gema de ovo contém cerca de 200mg de colesterol.

Poucos alimentos contêm colesterol: as exceções são o fígado, os rins e os ovos.

6. Coma, pelo menos, cinco porções de frutas e legumes frescos todos os dias.

7. Coma duas porções de peixe por semana. Os peixes gordos (salmão, atum) são boas fontes de ácidos gordos ómega 3 que são benéficos para a saúde do coração.

8. Atenha-se as diretrizes do governo para o álcool de menos de 21 unidades por semana para homens e menos de 14 unidades por semana para as mulheres.

9. Mantenha a ingestão de sal em 6 g (2,4 g de sódio) por dia.

10. Exercício por 30 minutos por dia, na maioria dos dias da semana. Qualquer atividade que você escolher, ele precisa chegar até seu coração.

Medicamentos

75mg de aspirina é recomendada se você tem diabetes e cumprir um dos seguintes critérios.

Você está acima dos 50 anos.

Você está em 50, mas tem diabetes há mais de dez anos.

Você já está sendo tratada por pressão sanguínea alta.

Os medicamentos que reduzem o colesterol (estatinas) são recomendados para todas as pessoas com diabetes que estão sobre a idade de 40, e para os adultos mais jovens, que também quer:

doenças oculares (retinopatia)

doença renal (nefropatia)

controle de açúcar no sangue dos pobres (HbA1c superior a 9 por cento)

pressão arterial elevada que requer tratamento

de colesterol mais elevados do que 6mmol / l

uma história de doença cardiovascular prematura na família imediata

características da síndrome metabólica (obesidade central, com níveis elevados de colesterol e pressão arterial elevada).

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