Síndrome de Visão de Computador


A tensão do olho computador

Independentemente da idade, há muito poucas pessoas que não gastam um par de horas por dia no computador. Visualização computador intenso pode resultar em síndrome da visão de computador (CVS). Embora o CVS não resultar em danos permanentes nos olhos, pode causar os seguintes sintomas:

• fadiga dos olhos

• Fechar os Olhos

• Dores de cabeça

• seca, coceira, olhos lacrimejantes, ou queima

• Dor ou rigidez no pescoço, costas ou ombros

• visão embaçada ou dupla

• percepção de cores Distorted

• Sensibilidade para encarar

“CVS está sendo reconhecida como uma consequência da visualização prolongada em um computador envolvendo texto gerado, bem como imagens”, disse o Dr. Bruce Rosenthal, chefe de Programas de Visão Subnormal Lighthouse International. Indivíduos que estão experimentando sintomas visuais de visão fadiga e outros relacionados devem tentar fazer pausas do computador a cada 15 a 20 minutos. Se possível, tente limitar o uso do computador para cinco ou seis horas por dia.

Se os sintomas persistirem, você deve consultar com um oftalmologista – optometrista ou oftalmologista – como você pode precisar de um par de óculos de computador dedicado. “Uma lente progressiva, que funciona como um par de leitura à distância, e computador de óculos pode ajudar,” disse o Dr. Rosenthal. “Também pode haver a necessidade de controlo de brilho, que pode incluir um revestimento anti-reflexo para as lentes.”

Se você está enfrentando CVS, aqui estão algumas dicas para manter em mente.

Use iluminação adequada / reduzir o brilho Ambiental

• Elimine qualquer reflexo na tela das janelas de sua casa ou escritório. Se possível, feche as cortinas ou cortinas ou mover a tela longe de qualquer fonte de luz.

• Garantir que não haja o brilho das luzes do teto.

• Compre um filtro de brilho para a tela se ainda é um problema.


Posicionar o monitor do computador

• Coloque o monitor do computador cerca de 20 a 28 polegadas de seus olhos.

• O monitor do computador deve ser definida aproximadamente 15 a 20 graus abaixo de seu olho.

• Os pés devem estar apoiados no chão.

• Todo o material de leitura deve ser medida para a distância adequada de trabalho.

• A altura da mesa deve ser de aproximadamente 26 “.

• Os braços devem estar um posicionado em um ângulo reto (90 graus posição) ao digitar no teclado.

Ajustando as configurações do seu computador

• Ajuste o brilho e ajuste de contraste no monitor do computador com a sua preferência.

• Alterar o tamanho da fonte no monitor do computador ou tablet.

• Mudar o estilo de fonte no seu computador para “sans serif” ou “negrito” para fazer para facilitar a leitura.

• Substitua o seu velho monitor CRT (tubo de raios catódicos) para um monitor de alta resolução. Isso permitirá o maior contraste preto e branco e cor.

Take a Break!

• Não existe uma regra 20-20-20 para o uso do computador: Depois de 20 minutos, olhar para algo 20 metros de distância por 20 segundos e seu dia deve ser muito menos cansativo.

• O Instituto Nacional de Saúde e Segurança Ocupacional (NIOSH) recomenda que os trabalhadores de computador tomar, no mínimo, quatro cinco minutos de intervalo, para além das habituais duas pausas de 15 minutos durante o dia.

• A Associação Americana de Optometria (AOA) recomenda uma pausa de 15 minutos para cada duas horas de uso do computador.

• Não começar a se mover mais perto do monitor, se você não pode ver a tela com nitidez.

Obter Óculos de computador

• Consulte o seu oftalmologista (optometrista ou oftalmologista) sobre óculos de computador para a sua distância de trabalho específico.

• Pergunte sobre lentes especiais para o computador, incluindo lentes bifocais ou lentes progressivas.

• Discutir a adição de uma cor em seus óculos para reduzir o brilho.

• Discutir o tratamento do olho seco se você é desconforto experiência ao trabalhar no computador.

Share This