10 Dicas para o tratamento de transtorno bipolar

Slide11 = Viva melhor com bipolar

O transtorno bipolar pode ser tratado com medicação, terapia, e as mudanças de estilo de vida, mas ficar com o tratamento pode ser um desafio.

Infelizmente, o transtorno bipolar tende a piorar se você não seguir o tratamento. diz Carrie Bearden, PhD, professor adjunto no departamento de psiquiatria e ciências comportamentais estar Biografia e psicologia da UCLA. “Os episódios só vao ficar mais frequentes e mais graves quanto mais tempo sem que a doença nao for tratada.”

A boa notícia é que existem muitas coisas que você pode fazer que ajude. Aqui estão 10 dicas para manter os sintomas bipolares sob controle.

2 = Não ignore remédios

“[Medicamentos] podem ajudar você a viver uma vida muito mais normal, se você optar por tomalos-los”, diz Cara Hoepner, uma enfermeira que também tem transtorno bipolar. Mas não é necessariamente fácil. O lítio é uma droga comumente usada, mas requer acompanhamento com exames de sangue para certificar-se a dose está correta, como níveis mais elevados podem ser tóxicos. E pular doses de lítio ou qualquer droga devido aos efeitos colaterais ou outras razões podem precipitar uma recaída. Existem maneiras de lidar com os efeitos colaterais, alguns são mesmo transitória, com duração de apenas uma ou duas semanas, diz Hoepner.

3 = Obter a quantidade certa de sono

Pessoas com transtorno bipolar muitas vezes têm problemas para dormir. Hoepner diz que cerca de 25% deles dormem muito durante a noite ou fazem longas sestas, e cerca de um terço tem insônia, mesmo quando eles não estão tendo um episódio.

Padrões de sono irregulares podem precipitar um episódio maníaco ou depressivo.

Definir um horario para o alarme e levantar-se, ao mesmo tempo todos os dias, Hoepner diz. Mesmo se você não tem que se levantar para o trabalho, tentar agendar atividades matinais regulares como caminhar ou exercitar com um amigo (porque o exercício é importante também).

4 = usar uma terapia também

” A terapia é muito, muito importante “, afirma Bearden. Alguns pacientes, quando seu humor está estabilizado, consulte um psiquiatra a cada mês ou dois. Mas Bearden recomenda a terapia mais regular, terapia comportamental cognitiva normalmente, o que pode ajudar as pessoas a entrar em um bom horário e compreender e interpretar os acontecimentos e pensamentos.

Ela também recomenda a terapia interpessoal, o que pode ser útil em manter amizades estáveis ​, relacionamentos e família interação muitas vezes um problema com pessoas que são bipolar.

5 = Conecte-se com os outros

Tente encontrar um equilíbrio em sua vida social. Superestimulação, pode haver problemas de estresse e gatilhos, mas isso pode levar ao isolamentos.

“As pessoas que são bipolares tendem a ter dificuldade em manter relacionamentos, amizades que eles usam,” diz Hoepner.

Aponte para as coisas que fazem você se sentir bem: um hobby ou esporte, ou voluntário para uma causa que é importante para você. “Você está ficando fora de si mesmo e foque  a sua mente em outra coisa, que pode ser muito terapêutico”, Hoepner explica .

6 = Conheça os efeitos colaterais

Dependendo do tipo, de medicamentos bipolares podem ter efeitos colaterais como a pancreatite ou problemas renais ou síndroma metabólico mais comum (caracterizado pelo ganho de peso, níveis elevados de colesterol, e a resistência à insulina).

A melhor maneira de combater os efeitos colaterais é saber o máximo possível sobre o medicamento que você está tomando e relógio para problemas potenciais, Bearden diz.

Alguns medicamentos não podem ser tomados com certos alimentos, drogas ou álcool. Pergunte ao seu médico sobre os efeitos colaterais e leia sobre a medicação para se manter informado.

7 = Desconfie de gatilhos

Estresse, isolamento social, privação de sono, e desvio de sua rotina normal pode desencadear episódios de depressão ou de mania. Seja cauteloso durante a vida muda, como iniciar um novo trabalho, ir para a faculdade, ou se divorciando.

Também esteja ciente de que você pode encontrar problemas, mesmo quando isso não é um grande evento. ” Ele não tem que ser uma luta ou uma grande ruptura em seu dia, ” diz Hoepner. ” Toda vez que você está fora de equilíbrio, isto pode ser um gatilho. ”

8 = Encontre apoio

Deixe a sua família e amigos saibam o que você está passando. Eles podem ser capazes de compreender suas causas e ajudar a evitá-los, ou pode ser capaz de perceber antes de você fazer o que você está entrando em um maníaco ou episódio depressivo .

Por outro lado, o estresse familiar é também um dos maiores fatores de risco para recaída, Bearden diz.

Se você precisar de mais apoio, olhar para as organizações como o link esta sendo criado

9 = Não desista

Os médicos, muitas vezes, experimentam com diferentes doses e combinações de medicamentos bipolares para encontrar o coquetel certo para voce, Bearden diz .

Se os efeitos colaterais são intoleráveis ​​ou um medicamento não está funcionando, discutir suas opções, não basta parar de tomá-lo.

“As pessoas muitas vezes pensam que o médico sabe melhor e não devem questionar o tratamento,” afirma Bearden . ” Mas ser um bom consumidor e assumir o controle de sua saúde. ” Tire suas dúvidas e saiba quais os sintomas que uma droga é suposto estar ajudando, assim você saberá se ele está funcionando.

10 = Evite drogas e álcool

Cerca de 50% dos pacientes bipolares têm um problema com abuso de substâncias, Bearden diz . Este é um dos maiores desafios para a obtenção de bons resultados do tratamento.

Embora você possa sentir o álcool ajuda a lidar com a depressão, pode realmente estar contribuindo para distúrbios do sono e alterações de humor.

Bearden diz que os pacientes que abusam de drogas e álcool têm mau funcionamento cognitivo e uma menor chance de uma recuperação completa dos sintomas de humor.

11 = Combate ao ganho de peso

Muitos dos medicamentos utilizados para tratar o transtorno bipolar, incluindo lítio e antipsicóticos, pode desencadear a síndrome metabólica ou ganho de peso em alguns pacientes.

Bearden recomenda manter o controle de seu peso e falar com o seu médico se você notar algum problema após o início de um novo medicamento .

O impacto é muito individualizado, algumas pessoas não têm esse problema, enquanto os outros fazem. Comer certo e fazer exercícios regulares podem ajudar a controlar o seu peso.

Author: comsudebrasil

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