Como pode um ataque cardíaco ser prevenido?

Slide14-e1327542848417Redução dos fatores de risco para a doença arterial coronariana (DAC) pode ajudar a impedir um ataque cardíaco. (Para mais informações sobre fatores de risco, vá em “Quem está em risco de um ataque cardíaco?”)

Mesmo se você já tiver doença coronária, você ainda pode tomar medidas para diminuir o risco de um ataque cardíaco. Estas etapas envolvem seguindo um estilo de vida saudável para o coração e recebendo cuidados continuados.

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Estilo de vida saudável para o coração

Seguir uma dieta saudável é uma parte importante de um estilo de vida saudável para o coração. Uma dieta saudável inclui uma variedade de frutas, verduras e grãos integrais. Ele também inclui carnes magras, aves, peixes, feijões e leite sem gordura ou de baixo teor de gordura ou produtos lácteos. Uma alimentação saudável é pobre em gordura saturada, gordura trans, sódio, colesterol (sal), e açúcares adicionados.

Para mais informações sobre como seguir uma dieta saudável, ir para o clique aqui. Apontar para um site de vida saudável na Web “, Guia para um Coração Saudável” e “Guia para diminuir a sua pressão arterial.” Todos esses recursos fornecem informações gerais sobre alimentação saudável.

Se você estiver com sobrepeso ou obesos, trabalhar com o seu médico para criar um plano de perda de peso razoável que envolve dieta e atividade física. Controlar seu peso ajuda a controlar fatores de risco para doença coronária e ataque cardíaco.

Seja fisicamente ativo como você pode. A atividade física pode melhorar o seu nível de condicionamento físico e sua saúde. Converse com seu médico sobre que tipos de atividade são seguros para você.

Para mais informações sobre atividade física, ir para os Tópicos de Saúde Atividade Física e seu artigo Coração e do NHLBI de “O Seu Guia de Atividade Física e seu coração.”

Se você fuma, pare.

Fumar pode aumentar o risco de doença coronária e ataque cardíaco. Converse com seu médico sobre os programas e produtos que podem ajudá-lo a parar de fumar. Além disso, tente evitar o fumo passivo. Para mais informações sobre parar de fumar, ir ao Tabagismo temas de saúde e seu artigo coração.

Cuidados Continuados

Tratar condições relacionadas

Tratamento de condições que tornam um ataque cardíaco mais provável também pode ajudar a diminuir o risco de um ataque cardíaco.

Estas condições podem incluir:

colesterol alto. O seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir o colesterol se a dieta e o exercício não são suficientes.

A pressão arterial elevada. Você médico pode prescrever medicamentos para manter a pressão arterial sob controle.

Diabetes (açúcar elevado no sangue). Se você tem diabetes, tente controlar seu nível de açúcar no sangue através de dieta e atividade física (como o seu médico recomenda). Se necessário, tomar medicamento como prescrito.

Ter um Plano de Ação de Emergência

Certifique-se de que você tem um plano de ação de emergência no caso de você ou alguém da sua família tem um ataque cardíaco. Isto é muito importante se você está em alto risco de um ataque cardíaco ou já teve um ataque cardíaco.

Converse com seu médico sobre os sinais e sintomas de um ataque cardíaco, quando você deve ligar para o 911, e os passos que você pode fazer enquanto estiver à espera de ajuda médica para chegar.

Author: comsudebrasil

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