Doenças Cardíaca e Acidente Vascular Cerebral


Prevenção de doenças cardíaca e AVC

Doença cardíaca e acidente vascular cerebral são uma epidemia no mundo hoje. Muitas das pessoas que estão em alto risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral não sabem disso. A boa notícia é que muitos dos principais fatores de risco para essas condições podem ser prevenidas e controladas.

Falar com o seu médico sobre a saúde do seu coração e se sua pressão arterial e manter seu colesterol controlado são os primeiros passos importantes para reduzir o risco. Muitas escolhas de estilo de vida, incluindo-alimentação saudável, fazer exercícios regularmente, e seguindo as instruções do seu profissional de saúde sobre os seus medicamentos-todos podem ajudar a proteger o coração e saúde do cérebro.

Seja Um em um milhão de coraçõesSlide1

• Fale com o seu profissional de saúde

• controlar a sua pressão arterial e colesterol

• Coma saudável para o coração

• entrar em movimento

• pare de fumar

 Barreiras para a doença cardíaca eficaz e prevenção do AVC

Mantenha estes fatos em mente todos os dias e especialmente quando você conversa com seu profissional de saúde:

• A terapia com aspirina adequado para quem precisa

• Controlar a pressão arterial

• Controle do Colesterol

• Parar de Fumar

Fale com o seu profissional de saúde

Compartilhe seu histórico de saúde, mantenha a sua pressão arterial e colesterol controlado, e pergunte se tomar uma aspirina por dia é ideal para você.

Controle sua pressão arterial e colesterol

A pressão arterial elevada é uma das principais causas de doença cardíacas e acidente vascular cerebral. Um em cada cinco adultos tem pressão alta, e metade destes indivíduos não têm a sua condição sob controle.

Da mesma forma, o colesterol elevado afeta 1 em cada 5 adultos, e dois terços desses indivíduos não têm a condição sob controle. Metade dos adultos com colesterol alto não recebem tratamento.

Se a sua pressão arterial ou colesterol é elevado, tomar medidas para reduzi-la. Isso poderia incluir comer uma dieta saudável, fazer mais exercícios e seguindo as instruções do seu profissional de saúde sobre medicamentos que toma.

Vídeos de acesso e recursos deste site para ajudar você a entender melhor a pressão arterial elevada e os passos que você pode tomar para prevenir ou tratar.

O sódio desempenha um papel na sua pressão arterial? Ver um infográfico para saber sodio.

Comer saudável para o coração

O que você come tem um grande impacto sobre sua saúde cardíaca. Ao planejar suas refeições e lanches, tente:

• Coma muitas frutas e vegetais frescos.

• Verifique os rótulos de seus alimentos e escolha aqueles com o menor teor de sódio. Muito sódio pode aumentar a pressão arterial. Veja um infográfico para saber mais sobre o sódio na sua alimentação.

• Limitar alimentos com quantidades elevadas de gordura saturada, transfat e colesterol. Você pode encontrar essa informação no rótulo nutricional.

• Cozinhe em casa com mais freqüência. Sempre que possível, os alimentos selecionados que são baixos em sódio ou não têm sal. Limite molhos, misturas, e “instantâneos” de produtos, incluindo arroz aromatizado e massas prontas.

Estar em Movimento

A obesidade pode aumentar o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Para manter o corpo em um peso saudável e combater a pressão alta eo colesterol, fazer atividade física parte da sua rotina diária. Tentar fazer 30 minutos de exercício de intensidade moderada na maioria dos dias da semana. Por exemplo, você pode fazer uma caminhada de 10 minutos 3 vezes por dia, 5 dias por semana.

Parar de fumar

O tabagismo aumenta o risco de doenças do coração. Se você é um fumante, pare o mais rápido possível, e se você não fuma, não comece. Você também pode apoiar políticas antitabaco em sua comunidade e tentar evitar o fumo passivo.

Barreiras à doença cardíaca eficaz e prevenção do AVC

Muitas pessoas com fatores de risco para doença cardíaca e derrame, tais como pressão alta e colesterol elevado, não sabem que eles têm essas condições, o que a pressão arterial ou colesterol números baixos sao melhores para eles, ou a pressão alta ou colesterol poderia ser controlada com maior eficácia.

Outras barreiras incluem:

• Acesso ao monitoramento, conveniente consistente e acessível de pressão arterial e colesterol

• Falta de continuidade de cuidados

• tempo insuficiente com profissionais de saúde para fazer perguntas importantes e receber aconselhamento personalizado

• despesas de medicação, efeitos colaterais, e os hábitos de uso diário

• Necessidade de estratégias baseadas na comunidade para as escolhas de estilo de vida saudáveis, como sódio reduzido e transfat e políticas livres de fumo do ar

Author: comsudebrasil

Nosso abjetivo. Queremos romper a "barreira da linguagem médica" entre o médico e o paciente, Com Informações médicas. Informações devem ser apresentados em uma linguagem clara e compreensível para que o paciente compreenda suas escolhas e decisões. Em última análise, é o paciente quem deve tomar as decisões de saúde. Acreditamos que no futuro, o mundo da medicina será dominada por um novo paciente um que procura a informação crítica sobre saúde na Internet - e que isso vai levar a um novo tipo de médico, um medico que deve ajudar o paciente a avaliar a qualidade dessas informações. A comsaudebrasil está empenhada em ajudar ambas as partes, em sua busca. comsaudebrasil é uma colaboração entre médicos comprometidos, e profissionais de saúde, especialistas em informação e pacientes que acreditam que a prática médica deve ser baseada em uma avaliação qualitativa a informação e, sempre que possível, com base nos princípios da medicina baseada em evidências. Aqui está a sua fonte de informações sobre saúde, dicas e idéias, tudo em um so lugar. A onde comer bem e fazer exercicio e fundamental para uma vida saudavel e alegre. Ferramentas para o planejamento de refeições e como permanecer ativo. Encontre uma grande guantidade de recursos e informações para cuidar da sua condiçaõ de saúde Comer Bem, Passar Bem, Viver Bem ... Remove Seu Compromisso a um estilo de vida

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