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Essas dicas e idéias são um ponto de partida. Você vai encontrar uma grande variedade de sugestões aqui que podem ajudar você a começar em direção a uma dieta saudável. Escolha uma mudança que você pode fazer hoje, e avance para uma saudável você.

Faça pelo menos a metade de seus grãos cereais integrais

Varie os vegetais

Concentre-se em frutas

Coma alimentos ricas em cálcio

Vá com proteína magra

Obtenha dicas saudáveis de alimentação da Série Educação: Dez Dicas de Nutriçã

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Author: comsudebrasil

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