Fadiga muscular: o que é, sintomas, causas (e o que fazer)
A fadiga muscular acontece quando há sobrecarga no músculo, ou seja, quando se faz um esforço físico maior que o normal, resultando em dor muscular, fraqueza e diminuição do desempenho, no caso da atividade física, por exemplo. Essa situação é muito comum de acontecer após a realização de atividade física intensa e falta de descanso entre […]
Gracyovos: aproveite a pegadinha para aprender a escolher bons ovos no mercado
A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa, conhecida por uma dieta hiperproteica à base de ovos de galinha (ela chega a comer cerca de 40 por dia!), surpreendeu a internet ao anunciar sua própria linha de ovos, os Gracyovos. A ação fazia parte de uma campanha de marketing da marca Canva para divulgar um novo serviço de produção […]
Envelhecimento: o que é, sinais (e o que fazer para envelhecer com saúde)
O envelhecimento é um processo natural que acontece ao longo da vida, trazendo uma perda gradual da força, da memória e da capacidade do corpo de se proteger de doenças. O envelhecimento acontece principalmente por danos acumulados nas células e nos tecidos, influenciados por fatores genéticos, hormonais e hábitos de vida, como exposição à radiação, […]
Panetone caseiro é mais saudável? Entenda se vale a pena
Dezembro já se aproxima no horizonte e, com ele, vêm também os produtos que só costumam aparecer nas gôndolas do supermercado quando o Natal está chegando. Um clássico dessa época do ano, o panetone passou a ser visto com receio por quem busca uma alimentação saudável, especialmente depois que a rotulagem frontal dos industrializados entrou […]
Neuroplasticidade: o que é, tipos (e como estimular)
A neuroplasticidade é a capacidade do sistema nervoso de mudar, aprender e adaptar a sua forma e função ao longo da vida, em resposta a estímulos, experiências, aprendizado, lesões ou doenças. Os principais tipos de neuroplasticidade, ou plasticidade cerebral, são a estrutural e a funcional, que atuam na memória e aprendizagem, recuperação funcional e reabilitação, […]
5 alongamentos para a panturrilha
Antes de correr, dançar ou até fazer treinos focados em outras partes do corpo além das pernas, fazer o alongamento das panturrilhas é uma excelente medida para se preparar para uma atividade física. Chamada de “segundo coração”, a panturrilha oferece apoio para o corpo e ajuda a manter o equilíbrio durante qualquer movimento. Confira 5 […]
Clearance de creatinina: o que é, valores e calculadora
A fórmula do clearance de creatinina é utilizada para avaliar a função dos rins inferindo a taxa de filtração glomerular, e pode ser calculado através da creatinina dosada no sangue ou da urina coletada por 24h, que compara a concentração de creatinina no sangue com a quantidade que é eliminada na urina. Geralmente o exame de clearance […]
Como as doenças reumáticas afetam a saúde masculina
A saúde dos homens é um tema central dentro da saúde pública e envolve muito mais do que a ausência de doenças. Inclui aspectos físicos, emocionais e sociais que influenciam o bem-estar ao longo da vida. Embora as doenças autoimunes sejam mais comuns em mulheres, os homens também são afetados e, muitas vezes, lidam com […]
Meningite fúngica: o que é, sintomas, causas e tratamento
A meningite fúngica é uma doença infecciosa causada por fungos, que se caracteriza pela inflamação das meninges, membranas que se localizam em torno do cérebro e da medula espinhal, podendo levar ao surgimento de sintomas, como dor de cabeça, febre, náuseas e vômitos. Este tipo de meningite é muito raro, mas pode ocorrer em qualquer […]
Daniel Goleman: “a inteligência artificial nunca substituirá a emocional”
Há 30 anos, chegavam às livrarias os primeiros exemplares de um livro que revolucionaria a nossa compreensão sobre a inteligência humana. Escrito pelo psicólogo e jornalista americano Daniel Goleman, Inteligência Emocional (clique aqui para comprar) mostrou que, para tomar boas decisões e ser bem-sucedido, não basta ter razão — é preciso agir com o coração […]
