Dopamina: o que é, para que serve e sinais de que está baixa
A dopamina é um neurotransmissor responsável por levar informações para várias partes do corpo e, quando é liberado provoca a sensação de prazer e aumenta a motivação. Além disso, a dopamina está envolvida nas emoções, nos processos cognitivos, no controle dos movimentos, na função cardíaca, no aprendizado, na capacidade de atenção e nos movimentos intestinais. […]
Farinha de aveia: 8 benefícios e como usar (com receitas)
A farinha de aveia oferece muitos benefícios para a saúde, como diminuir o colesterol “ruim”, ajudar a emagrecer, manter a saúde do intestino e prevenir a diabetes. Esses benefícios são possíveis porque a farinha de aveia é rica em fibras e avenantramida, um composto fenólico que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Sendo obtida a partir […]
Liberte-se da artrose: informação e atividade física são chaves do tratamento
O que é, o que é? De manhã tem quatro patas, de tarde tem duas e de noite tem três. Sim, o ser humano! A charada é das antigas, mas, para quem não a conhece, explicamos: na infância, engatinhamos; na vida adulta, nos firmamos sobre nossos pés; até que, na velhice, provavelmente vamos acabar precisando […]
Cranberry: o que é, para que serve (e como consumir)
O cranberry é uma fruta que ajuda a evitar as infecções urinárias, porque possui propriedades antibacterianas, impedindo a adesão e o desenvolvimento de bactérias na bexiga. Além disso, o cranberry é rico em fibras que aumentam o volume das fezes, e ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue e prolongam a saciedade, ajudando […]
Pernas inquietas à noite? Saiba quando o incômodo precisa de atenção médica
A síndrome das pernas inquietas (SPI) é mais comum do que se imagina e se manifesta como uma mistura de formigamento, coceira interna, pequenos choques ou a sensação incômoda de que algo se move por dentro das pernas. Esses sintomas tendem a piorar quando a pessoa está parada, principalmente à noite, e melhoram ao movimentar […]
SPlan: “tablet” gigante treina com você e melhora resultados
Imagine se com apenas uma tela gigante grudada na parede e duas alavancas com cabos fosse possível realizar mais de 250 exercícios. Pois é o que oferece uma tecnologia desenvolvida pela marca chinesa SPlan que acaba de chegar ao Brasil. Fruto de um trabalho de dez anos, o equipamento combina um design leve e sofisticado […]
Chá de pequi traz benefícios?
Espinhento e nativo do cerrado brasileiro, o pequi é uma fruta muito consumida no estado de Goiás. O arroz de pequi é um dos preparos mais famosos – e tem quem ame ou odeia tanto a receita quando a fruta, que carrega um cheiro forte característico. Essa fruta brasileira ainda serve para preparar conservas, doces, […]
Tríceps banco: conheça esse exercício que define os braços
O tríceps banco ou mergulho no banco é um exercício bem prático, e quem vai à academia já deve ter visto muita gente fazendo. A prática é ótima para deixar os músculos dos braços bem reforçados e pode ajudar quem está em busca do crescimento muscular. O treino também ajuda a criar resistência para fazer […]
Tontura constante: o que pode ser (e o que fazer)
A tontura constante geralmente é causada por problemas no ouvido, como labirintite ou doença de Menière, mas também pode ser um sinal de diabetes, anemia ou até problemas cardíacos. Associados à tontura também podem surgir outros sintomas como falta de equilíbrio, vertigem e sensação de que a cabeça está sempre girando. Além destas causas, a […]
Os segredos genéticos dos superidosos que podem nos proteger do câncer
O que existe no DNA das pessoas que vivem além dos 90 anos, com saúde, autonomia e resistência surpreendente às doenças? Essa é a pergunta que norteia, há cinco anos, uma série de pesquisas conduzidas pelo Centro de Genoma Humano da USP. Em um de seus braços mais recentes, os cientistas investigaram por que 100 […]
