A dor na coluna pode ser causada por má postura, sedentarismo, obesidade, esforços repetitivos e estresse. No entanto, também pode ser consequência de condições como hérnia de disco, escoliose, fibromialgia ou espondilite anquilosante.
O tratamento da dor na coluna varia conforme o tipo e a localização da dor. Em casos leves, pode incluir mudanças no estilo de vida, como a prática regular de atividades físicas, técnicas de relaxamento e perda de peso.
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Em casos de dor aguda na coluna, o ortopedista pode indicar o uso de analgésicos e anti-inflamatórios, sessões de fisioterapia, coletes ortopédicos ou, em situações mais graves, cirurgia.
O que pode ser dor na coluna
A dor na coluna pode ser causada por:
1. Má postura
A má postura pode causar alterações estruturais na coluna, enrijecimento das articulações e encurtamento dos músculos, ocasionando dor lombar, dor no meio das costas ou dor cervical.
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O que fazer: é recomendado melhorar a postura durante as atividades do dia a dia, como evitar trabalhar com o tronco totalmente inclinado e sentar corretamente mantendo os pés apoiados no chão e a coluna reta.
Na hora de dormir, deve-se deitar de lado e colocar um travesseiro na cabeça e outro entre as pernas. Confira 5 outras dicas para alcançar a postura correta.
2. Sedentarismo
O sedentarismo pode provocar a dor na coluna devido ao enfraquecimento da musculatura abdominal, pélvica e das costas e, geralmente, está associada à dor lombar.
O que fazer: é importante fortalecer os músculos das costas e abdômen. Assim, são recomendados exercícios físicos orientados pelo educador físico, como natação, RPG (Recuperação Postural Global), pilates, alongamentos ou yoga.
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3. Obesidade
A obesidade e o excesso de peso são grandes causas de dor na coluna. A dor ocorre pela sobrecarga de peso nas vértebras da coluna e também nas articulações como joelhos e quadril.
Além disso, o excesso de peso causa inflamações no corpo todo, desgasta os discos da coluna e piora a circulação de sangue na região. Por isso, é comum que pessoas com obesidade sintam dor nas costas, principalmente na parte lombar.
O que fazer: deve-se consultar o ortopedista que poderá indicar o uso de medicamentos como anti-inflamatórios, além de fisioterapia para redução da dor.
Além disso, perder peso é essencial para a saúde da coluna. Para isso, é importante contar com o acompanhamento do nutricionista, para a elaboração de um plano alimentar adequado. Confira o que comer na dieta para emagrecer.
4. Desequilíbrio pélvico
A pelve é a parte do corpo que liga o tronco as pernas, sendo importante para manter o corpo em equilíbrio. Quando ocorre um desequilíbrio nessa região, a postura pode ficar errada, levando a dor na coluna.
As causas mais comuns para o desequilíbrio pélvico são músculos fracos, encurtamento de uma das pernas, excesso de peso e gravidez.
O que fazer: o ortopedista poderá recomendar o fortalecimento dos músculos da pelve, através de exercícios, como exercícios de kegel, alongamentos e pilates.
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Em caso de encurtamento de uma das pernas, o uso de palmilha pode ser indicado.
Sessões de fisioterapia e hidroterapia também podem ser recomendados para redução da dor, além do uso de analgésicos e anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou diclofenaco.
5. Esforços repetitivos
Esforços físicos repetitivos e muito intensos podem causar tensões ou lesões musculares ocasionando a dor na coluna.
Algumas profissões que aumentam o risco de dor na coluna são trabalhadores da construção civil, mecânicos e enfermeiros, por exemplo.
O que fazer: realizar alongamentos antes de iniciar o trabalho pode ajudar a preparar os músculos para o esforço repetitivo, também é recomendado fazer pausas frequentes durante o dia. Confira os melhores alongamentos para dor nas costas.
6. Excesso de estresse
Em situações de excesso de estresse, o organismo libera hormônios na corrente sanguínea, como o cortisol, que causa rigidez ou tensão muscular. Assim, a dor na coluna, principalmente na lombar e cervical, pode estar relacionada ao estresse.
O que fazer: é importante o acompanhamento com psicólogo ou psiquiatra para ajudar a identificar e resolver a causa do estresse.
Algumas atividades também podem ajudar a reduzir e aliviar o estresse, como caminhadas, pintura e yoga, por exemplo.
7. Fibromialgia
A fibromialgia é uma condição de dor crônica caracterizada por uma sensibilidade aumentada à dor em várias partes do corpo.
Embora não tenha uma causa específica, fatores como estresse e sono de má qualidade podem desencadeá-la. A fibromialgia pode causar sintomas como a rigidez muscular, que pode levar a dor em qualquer região da coluna.
O que fazer: é recomendado consultar o reumatologista, que poderá indicar o uso de antidepressivos e analgésicos. Em quadros agudos de dor, a fisioterapia ajuda a relaxar a musculatura e controlar a dor.
Mudanças no hábito de vida, como ter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas, também permitem reduzir o estresse e melhorar o sono, o que ajuda a evitar o início da dor.
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8. Hérnia de disco
A hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral se rompe e seu conteúdo interno comprime nervos próximos, causando dor na coluna e, em alguns casos, dor irradiada para braços ou pernas.
O que fazer: o tratamento deve ser orientado pelo ortopedista, e geralmente inclui o uso de analgésicos e anti-inflamatórios, como ibuprofeno e naproxeno.
Também podem ser indicados exercícios pelo fisioterapeuta para realinhar a coluna e fortalecer a musculatura de suporte.
Em certos casos, técnicas manuais, como a osteopatia, podem ajudar a aliviar a pressão sobre os nervos e melhorar a mobilidade. Já nos casos mais graves, quando os sintomas persistem ou se agravam, a cirurgia pode ser necessária.
9. Espondilite anquilosante
A espondilite anquilosante é um tipo de artrite que causa inflamação na coluna, nas grandes articulações e também nos dedos das mãos e dos pés.
A dor nas costas nesta condição costuma ser mais intensa à noite e ao acordar, devido à rigidez muscular na região da coluna.
O que fazer: deve-se consultar um ortopedista ou reumatologista para iniciar o tratamento adequado, que normalmente é feito com anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares.
Além de fisioterapia e exercícios físicos que melhoram a mobilidade e ajudam no controle da dor. Veja como é feito o tratamento para espondilite anquilosante.
10. Escoliose
A escoliose é a curvatura anormal da coluna que geralmente ocorre na infância e, quando não diagnosticada e tratada, pode provocar dor na coluna.
O que fazer: é recomendado procurar o ortopedista, que pode prescrever fisioterapia para a realização de pilates clínico, osteopatia e exercícios de RPG, por exemplo.
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Em alguns casos o médico pode orientar o uso de colete para ajudar a manter a curva estável e evitar a progressão durante o crescimento. Já em curvaturas muito acentuadas, é indicada a cirurgia para reposicionar as vértebras.
11. Cifose e lordose
A cifose e a lordose são curvaturas normais na coluna vertebral. No entanto, quando essa curvatura se torna acentuada é chamada de hipercifose e hiperlordose, respectivamente.
Alguns fatores que podem ocasioná-las incluem carregar pesos excessivos, má postura e uso excessivo do celular. Além disso, osteoporose, traumas e tumores também podem causar a cifose e a lordose.
O que fazer: o tratamento é indicado pelo ortopedista que pode orientar a prática de exercícios físicos, como musculação e natação.
Além de fisioterapia, como reeducação postural global e pilates, para fortalecer a coluna vertebral e a musculatura.
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Remédio para dor na coluna
O ortopedista pode recomendar alguns remédios para a dor na coluna, como:
- Analgésicos, como paracetamol ou dipirona, indicado para dor de leve a moderada;
- Anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou diclofenaco, utilizado em caso de dor persistente, por reduzir a produção de substâncias que causam inflamação no corpo;
- Relaxantes musculares, por exemplo a ciclobenzaprina, que atua bloqueando sinais nervosos responsáveis pela contração e dor nos músculos.
Outros remédios que também podem ser indicados pelo médico para a dor na coluna são pomada anti-inflamatória, benzodiazepínicos, como o diazepam, e antidepressivos em baixas doses. Veja outros remédios para dor na coluna lombar.
Injeção para dor na coluna
Em situações de dor intensa na coluna, especialmente quando há sintomas de queimação, desconforto ao sentar ou andar, o médico pode indicar injeção para dor na coluna, como anti-inflamatórios e relaxantes musculares.
Entretanto, se o alívio não for suficiente ou se a dor se espalhar pela perna, pode ser indicada uma injeção com corticoides, que ajuda a reduzir a inflamação e melhorar os sintomas mais rapidamente.
Tipos de dor na coluna
Os principais tipos de dor na coluna são:
1. Dor na coluna lombar
A dor na lombar é a mais frequente, e afeta a parte inferior das costas. Geralmente está relacionada a má postura, esforço físico excessivo, hérnia de disco ou desgaste nas articulações.
A dor na coluna lombar pode limitar os movimentos e, em casos mais graves, irradiar para as pernas.
2. Dor na coluna torácica
A dor torácica, chamada de dor no meio das costas, , é menos comum do que na região lombar. Pode estar associada à má postura, escoliose, tensão muscular ou alterações nos discos intervertebrais.
Em alguns casos, a dor na coluna torácica também pode indicar problemas respiratórios, osteoarticulares ou refletir dor de órgãos internos, como do coração, pulmões, esôfago ou vesícula biliar.
3. Dor na coluna cervical
A dor na coluna cervical corresponde à dor na parte superior da coluna, que fica atrás da cabeça, envolvendo o pescoço.
A dor na coluna cervical pode causar rigidez, limitação de movimentos, irradiação para os ombros ou braços, além de dores de cabeça.
As causas mais comuns incluem má postura, tensão muscular, artrose cervical, hérnia de disco e compressão de nervos.
4. Dor na coluna sacral
A dor na coluna na região sacral, próxima ao quadril, pode estar relacionada a alterações nas articulações ou a processos inflamatórios, como a espondilite anquilosante.
A dor na coluna na região sacral geralmente causa dor persistente, rigidez e piora com o repouso.
Sintomas de dor na coluna
Os principais sintomas de dor na coluna são:
- Dificuldade para se movimentar, especialmente ao levantar, se abaixar, subir escadas ou carregar objetos;
- Rigidez ao acordar, ou após ficar muito tempo na mesma posição, como sentado ou em pé;
- Diminuição da flexibilidade da coluna, para virar o tronco, inclinar-se ou esticar o corpo;
- Sensação de formigamento ou dormência;
- Fadiga muscular, em torno da coluna;
- Irradiação da dor, podendo atingir ombros, braços, glúteos, pernas ou pés.
Além disso, a dor na coluna pode dificultar as atividades do dia a dia, como se vestir, dirigir, trabalhar ou praticar atividades físicas.
