O Glutamax é um suplemento alimentar que pode ser indicado para equilibrar o sistema imunológico, manter a saúde intestinal e ajudar na recuperação dos músculos.
Esses benefícios do Glutamax se devem à presença de L- glutamina, um aminoácido não essencial, ou seja, aquele que o corpo é capaz de produzir, e que atua na produção de proteínas e glicogênio no organismo.
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Também conhecido como Glutamax Vitafor, esse suplemento é vendido em farmácias e lojas de suplementos na forma de pó e sachês. No entanto, o uso do Glutamax deve ser feito somente com a indicação do médico ou nutricionista.
Para que serve o Glutamax
O Glutamax é um suplemento que pode ser indicado para:
1. Equilibra o sistema imunológico
O Glutamax equilibra o sistema imunológico, por conter o aminoácido L-glutamina que é uma ótima fonte de energia para as células de defesa do organismo.
Assim, o Glutamax ajuda a diminuir as inflamações e acelerar a cicatrização em situações de estresse corporal, como queimadura, após cirurgias e sepse, por exemplo.
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2. Manter a saúde intestinal
A L-glutamina presente no Glutamax é a principal fonte de energia para as células do intestino, equilibrando a flora intestinal. Entenda melhor o que é e para que serve a flora intestinal.
Por isso, o Glutamax ajuda a manter a saúde intestinal, podendo ser indicada para ajudar no tratamento de condições como enterite e doenças inflamatórias intestinais.
3. Pode ajudar na recuperação muscular
O Glutamax pode ajudar na recuperação muscular, diminuindo a dor e atuando na recuperação da força muscular após os treinos de longa duração e alta intensidade.
Além disso, acredita-se que o Glutamax pode ajudar no ganho de massa muscular, pois a L-glutamina poderia aumentar o volume das células e favorecer a produção de proteínas e glicogênio.
No entanto, não existem evidências científicas que comprovem que a suplementação de L-glutamina, presente no Glutamax, promova o ganho de massa muscular.
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Como usar
O Glutamax pode ser usado diluindo-se 5 g, o que equivale a 1 colher medida ou 1 sachê do produto, em 100 mL de água, chá, leite, iogurte ou suco de fruta, em temperatura ambiente.
Pode-se tomar o Glutamax em qualquer horário do dia, junto ou entre as refeições.
Esse suplemento também pode ser adicionado no preparo de dietas para uso enteral e oral, conforme a recomendação do nutricionista ou médico.
Possíveis efeitos colaterais
De um modo geral, o Glutamax é bem tolerado e não provoca efeitos colaterais.
Entretanto, esse suplemento pode causar em algumas pessoas sintomas como inchaço e dor abdominal, dor de cabeça, prisão de ventre, enjoo, tosse, dor nas costas, pernas, pés, mãos ou braços.
Quem não deve usar
O Glutamax não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, assim como por crianças.
Além disso, pessoas com problemas de saúde, que usam medicamentos regulares, suplementos alimentares ou fitoterápicos, devem sempre consultar o médico ou nutricionista antes de usar o Glutamax
Bibliografia
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CANADIAN SOCIETY OS INTESTINAL RESEARCH. What is Glutamine?. Disponível em:
- KERKSICK, M, Chad et al. ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. Journal of the International Society of Sports Nutrition. Vol.15. 38.ed; 1-57, 2018
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VITAFOR. Glutamax – 300g – Vitafor. Disponível em:
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VITAFOR. Glutamax – 30 sachês 5g – Vitafor. Disponível em:
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MEDLINEPLUS. L-glutamine. Disponível em:
