5 sucos para baixar a pressão na gravidez (e como fazer)

Alguns sucos para baixar a pressão alta na gravidez, como suco de beterraba ou suco de abacate, contêm potássio, magnésio ou nitratos, que ajudam a aumentar a eliminação de sódio ou relaxar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea

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Esses sucos podem ser consumidos para ajudar a manter a pressão sob controle, e por isso, é recomendado que a grávida tome estes sucos de forma regular, mantendo uma alimentação equilibrada e seguindo todas as orientações médicas.

Entretanto, os sucos para baixar a pressão alta na gravidez não substituem os remédios e cuidados indicados pelo obstetra, pois a hipertensão na gravidez deve ser tratada adequadamente para evitar complicações para a mulher e o bebê. Veja como é feito o tratamento da pressão alta na gravidez.

Os principais sucos para baixar a pressão na gravidez são:

1. Suco de manga

O suco de manga tem boas quantidades de potássio e magnésio que ajudam a baixar a pressão.

Isto porque o potássio favorece a eliminação do sódio e água através da urina ,e o magnésio ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico, um composto que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. Veja outros benefícios da manga.

Ingredientes:

• 1 manga sem casca;
• Suco puro de 1 limão;
• 1 copo de água.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e beber a seguir. Se sentir necessidade de adoçar, deve preferir mel ou Stévia. 

2. Suco de laranja com acerola 

O suco de laranja com acerola é rico em potássio e vitamina C, que ajudam a controlar a pressão arterial, por promover o relaxamento dos vasos sanguíneos e a eliminação de sódio pela urina.

Ingredientes:

• 1 xícara de acerola;
• 300 ml de suco de laranja natural.

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, de preferência sem adoçar artificialmente. Confira todos os benefícios da acerola.

3. Suco de beterraba 

O suco de beterraba também é um excelente remédio caseiro para pressão alta, pois é rico em nitratos que relaxam as artérias, regularizando a pressão arterial.

Além disso, como o suco é capaz de regular a pressão arterial, também previne contra doenças cardiovasculares graves, como AVC ou infarto, por exemplo.

Ingredientes:

• 1 beterraba;
• 200 ml de suco de maracujá.

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador, adoçar com mel à gosto e tomar a seguir, sem coar.

4. Suco de chuchu

O suco de chuchu pode ajudar a baixar pressão na gravidez, pois contém potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo pela urina, favorecendo o equilíbrio da pressão arterial.

Ingredientes:

• ½ chuchu sem casca;
• Suco de 1 limão ou de 1 laranja;
• 1 copo de água.

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e beber logo em seguida para não perder suas propriedades.

Leia também: Chuchu: benefícios e como fazer (com receitas)

tuasaude.com/beneficios-do-chuchu

5. Suco de abacate

O suco de abacate é rico em potássio e magnésio que são minerais importante para regular a pressão arterial, podendo ajudar a prevenir a pressão alta ou hipertensão na gravidez. Confira todos os benefícios do abacate para a saúde.

Ingredientes:

• 1 abacate maduro;
• Suco de 2 limões;
• 1 litro de água gelada.

Modo de preparo:

Misturar os ingredientes em um liquidificador e bater. Beber 1 copo em seguida. 

Para melhorar o tratamento da pressão alta também é importante fazer uma dieta equilibrada e praticar de atividade física regularmente.

Assista o vídeo a seguir com a nutricionista Tatiana Zanin com dicas de frutas que baixam a pressão:

5 frutas para baixar a PRESSÃO ALTA

14:25 | 47.922 visualizações

Revisão clínica:
Karla Leal
Nutricionista

Formada em nutrição pela Universidade do Grande Rio, com registro CRN-4 10100509. Pós-graduada em Nutrição Clínica e estética. Mestre em Saúde Pública